Se spune ca alimentele sunt secretul sanatatii, iar ceea ce mancam poate sa faca diferenta intre boala si sanatate. Exista alimente care te imbolnavesc si exista si alimente care te tin sanatos. De primele ne lovim in fiecare zi, pe cele din a doua categorie trebuie sa le cautam.
Iata o lista scurta cu alimente magice, care au darul de a te tine in perfecta stare de sanatate, consumate constant, cate putin.
Semintele de in sunt o reala binefacere pentru inima ta. Ele contin omega 3 si acid alfa linoleic, care curata vasele de sange si le mentine flexibile si tinere. O lingurita pe zi adaugata in cereale, in salata sau in mancare, la final, este suficienta, scrie Shine.
Semintele de Chia reprezinta una dintre cele mai bune surse de fibre. La fel ca si semintele de in, pot fi adaugate in mixul de cereale. O lingurita pe zi este suficienta pentru a avea un tub digestiv sanatos pana la adanci batraneti.
Semintele de canepa, bogate in proteine, sunt satioase si foarte nutritive. Usor rumenite, pot reprezenta o gustare perfecta pentru dieta. Pot fi adaugate si in amestecul de cereale, zilnic.
Miso este o pasta facuta din boabe de soia fermentate. Cu un gust amestecat sarat-dulce si cu aroma de alune, miso se poate adauga in supe sau in sosurile pentru carne. Este o sursa buna de fibre, dar mai ales de antioxidanti rari, care lupta cu radicalii liberi.
Kombucha este un ceai fermentat cu ajutorulunei unei ciuperci. Este foarte bogat in vitamine din grupul B, are capacitatea de a detoxifia organismul in mod natural si previne o serie de boli metabolice si autoimune.
Ceaiul verde lupta cu radicalii liberi si este un antioxidant natural care te ajuta sa te simti si sa arati grozav. Contine antioxidanti sanatosi si are capacitatea de a stimula arderile. Doua cesti pe zi reprezinta secretul sanatatii. @
