Termenul de calistenie provine din limba greacă antică și înseamnă frumusețe și putere (kallos + sthenos).
Exercițiile calistenice sunt o formă de mișcări simple, executate doar cu greutatea propriului corp, factorul de rezistență fiind gravitația. Corpul nostru este capabil să execute o mulțime de astfel de exerciții, cum ar fi: genuflexiuni, fandări, flotări, aplecări, tracțiuni, rotiri, sărituri, etc.
Antrenamentul calistenic este foarte eficient și versatil, îl poți face oriunde și oricând, fără să ai nevoie de accesorii și aparate scumpe sau de abonament la sala de fitness. Executând exerciții calistenice, corpul tău se va transforma în bine, incredibil de mult! Va deveni frumos, armonios, puternic, rapid, rezistent și echilibrat.
Pentru a avea rezultate excelente, toate exercițiile calistenice trebuie să fie executate într-o formă strictă, cu mișcări controlate. Acest fapt va încuraja mușchii solicitați să-și păstreze forma ideală atât în timpul antrenamentului, cât și în viața de zi cu zi.
Beneficiile exercițiilor calistenice
Sunt gratis
Sunt mișcări simple, naturale, pe care le-ai mai făcut în decursul vieții
Pot fi executate oriunde și oricând, fără aparate, greutăți sau accesorii
Pot fi executate de către oricine, indiferent de sex sau vârstă
Ard foarte multe calorii
Citeste mai mult pe fitness-nutritie.ro
Citeste si Cum să te antrenezi acasă?
Termenul de calistenie provine din limba greacă antică și înseamnă frumusețe și putere (kallos + sthenos).
Exercițiile calistenice sunt o formă de mișcări simple, executate doar cu greutatea propriului corp, factorul de rezistență fiind gravitația. Corpul nostru este capabil să execute o mulțime de astfel de exerciții, cum ar fi: genuflexiuni, fandări, flotări, aplecări, tracțiuni, rotiri, sărituri, etc. @N_
