Fiecare femeie îşi doreşte să aibă un posterior precum cel al lui Jennifer Lopez, dar ceea ce trebuie să ştim este că în spatele acestor trupuri de vis se află ore întregi de exerciţii la sală. Totuşi, pentru a nu exagera cu efortul, te poţi inspira din filmuleţe precum cel de mai jos, în care instructorii îţi arată exact ce mişcări să faci ca să obţii un rezultat încântător.
Nu uita că exerciţiile trebuie combinate cu o dietă corespunzătoare! Aşadar, hidratează-te ca la carte şi renunţă pe cât posibil la micile plăceri vinovate care au intrat în rutina ta zilnică. Elimină din alimentaţie dulciurile, sucurile carbogazoase şi excesul de făinoase şi consumă cât mai multe fructe şi legume.
Dacă prezinţi probleme de sănătate grave şi, cel mai important, afecţiuni ale coloanei, consultă un medic înainte de a te apuca de exerciţii.
Fiecare femeie îşi doreşte să aibă un posterior precum cel al lui Jennifer Lopez, dar ceea ce trebuie să ştim este că în spatele acestor trupuri de vis se află ore întregi de exerciţii la sală. Totuşi, pentru a nu exagera cu efortul, te poţi inspira din filmuleţe precum cel de mai jos, în care instructorii îţi arată exact ce mişcări să faci ca să obţii un rezultat încântător.
Nu uita că exerciţiile trebuie combinate cu o dietă corespunzătoare! Aşadar, hidratează-te ca la carte şi renunţă pe cât posibil la micile plăceri vinovate care au intrat în rutina ta zilnică. Elimină din alimentaţie dulciurile, sucurile carbogazoase şi excesul de făinoase şi consumă cât mai multe fructe şi legume.
Dacă prezinţi probleme de sănătate grave şi, cel mai important, afecţiuni ale coloanei, consultă un medic înainte de a te apuca de exerciţii.