Sunt soluţii la îndemână – trebuie doar să fii consecventă în aplicarea lor. Află care sunt modalităţile prin care devii - şi te menţii – suplă şi sănătoasă.
1.Limitează aportul caloric al dietei zilnice. Ştii prea bine cum funcţionează treaba cu caloriile: ca să slăbeşti, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Foloseşte tabele cu calorii ca să ştii care este aportul caloric al alimentelor pe care le consumi. În acelaşi scop, citeşte cu atenţie etichetele produselor. Mănâncă variat, în porţii mici, şi nu depăşi limita de 1400 calorii pe zi. Renunţă la produse semipreparate sau tip fast food, la sucuri industriale şi băuturi carbogazoase, şi prepară-ţi singură felurile de mâncare preferate.
Citeşte tot articolul pe clickpentrufemei.
Sunt soluţii la îndemână – trebuie doar să fii consecventă în aplicarea lor. Află care sunt modalităţile prin care devii - şi te menţii – suplă şi sănătoasă.
1.Limitează aportul caloric al dietei zilnice. Ştii prea bine cum funcţionează treaba cu caloriile: ca să slăbeşti, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Foloseşte tabele cu calorii ca să ştii care este aportul caloric al alimentelor pe care le consumi. În acelaşi scop, citeşte cu atenţie etichetele produselor. Mănâncă variat, în porţii mici, şi nu depăşi limita de 1400 calorii pe zi. Renunţă la produse semipreparate sau tip fast food, la sucuri industriale şi băuturi carbogazoase, şi prepară-ţi singură felurile de mâncare preferate.
Citeşte tot articolul pe clickpentrufemei.
