Vrei să ai o viață sănătoasă? Iată care sunt cele mai importante 35 de reguli pe care trebuie să le urmezi. Ele ţin atât de alimentaţie, cât şi de personalitate sau viaţa socială.
Sănătate:
1. Bea multă apă.
2. Mănâncă micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un cerșetor.
3. Mănâncă mai multe alimente care cresc în natură, și mai puține alimente procesate.
4. Trăiește cu cei “3 E:” Energie, Entuziasm, Empatie.
5. Fă-ți timp pentru rugăciune și meditație.
6. Joacă mai multe jocuri.
7. Citește mai multe cărți decât ai citit anul trecut.
8. Stai în liniște, timp de cel puțin 10 minute în fiecare zi.
9. Dormi 7-8 ore / noapte.
Personalitate:
10. Fă o plimbare de 10-30 minute în fiecare zi – și în timp ce te plimbi, zâmbește.
11. Nu-ți compara viața cu a altora. Nu ai idee ce fel de probleme are fiecare om.
12. Scapă de gândurile negative. Investește-ți energia în lucruri pozitive.
13. Nu face mai mult decât poți. Cunoaște-ți limitele!
14. Nu-ți pierde energia și timpul bârfind.
15. Viseză mai mult atunci când ești treaz.
16. Invidia este o pierdere de timp.
Citeste mai mult pe fitness-nutritie.ro
Citeste si 5 elemente care scurtează viaţa
Vrei să ai o viață sănătoasă? Iată care sunt cele mai importante 35 de reguli pe care trebuie să le urmezi. Ele ţin atât de alimentaţie, cât şi de personalitate sau viaţa socială.
Sănătate:
1. Bea multă apă.
2. Mănâncă micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un cerșetor.
3. Mănâncă mai multe alimente care cresc în natură, și mai puține alimente procesate.
4. Trăiește cu cei “3 E:” Energie, Entuziasm, Empatie.
5. Fă-ți timp pentru rugăciune și meditație.
6. Joacă mai multe jocuri.
7. Citește mai multe cărți decât ai citit an
