Fiind o dietă foarte strictă, vom avea ocazia să slăbim aproximativ cinci kilograme în două săptămâni, dacă vom respecta cu precizie câteva reguli. Dieta elveţiană se bazează pe consumul de legume şi fructe proaspete, aşa că acum ai de unde să alegi, deoarece aceste produse se găsesc din belşug în piaţă.

Să nu crezi, însă, că acum vei deveni brusc vegetariană! În programul acestei diete sunt incluse şi proteinele, astfel că vei putea adăuga în meniul tău carne slabă, de vită, de pui sau de curcan ori peşte, dar şi lapte bătut sau ouă. Dacă nu poţi să renunţi în totalitate la pâine, atunci poţi consuma şi 50 de grame de pâine integrală pe zi. Important este faptul că poţi opta pentru una dintre cele două variante de dietă elveţiană. Prima variantă, cea clasică te va ajuta să slăbeşti cinci kilograme în două săptămâni, în timp ce varianta a doua, cu un singur aliment pe zi, te ajută să dai jos şapte kilograme într-o săptămână, fără să te înfometezi.

Citeste si Trucuri pentru a slăbi fără să ţii o cură drastică

Dieta clasică

Se bazează pe consumul anumitor produse, aceleaşi, în fiecare zi, iar ultima masă trebuie servită cel mai târziu la ora 19.00. Iată care sunt alimentele pe care ai voie să le consumi zilnic pe parcursul acestei diete, dar care sunt şi cantităţile permise. Fructele şi legumele proaspete se pot consuma în orice cantitate, iar în afara acestora mai poţi consuma două pahare (aproximativ 0,5 litri) de lapte bătut, iaurt sau kefir, 50 de grame de brânză dietetică de vaci sau caş, două ouă fierte, 200 sau 300 de grame de carne slabă de pui, vită, curcan sau peşte, fiartă, înăbuşită sau la grătar şi cel mult o felie de pâine integrală din cereale.

Citeste si Tratează hipertensiunea şi colesterolul cu plante

Dieta cu un singur aliment pe zi

Spuneam că această variantă este foarte generoasă, deoarece nu te înfom