Complexul de vitamine B, vitaminele A, C, D şi E, calciul, fierul, magneziul, zincul, omega 3 şi omega 6 sunt implicate direct în procesul de creştere armonioasă a copilului, motiv pentru care nu ar trebui să lipsească din alimentaţia zilnică a fiecărui micuţ.

Aceşti nutrienţi sunt esenţiali, susţin medicii pediatri pentru sănătatea şi creşterea copilului. Lipsa lor, chiar într-o cantitate mică, poate avea în timp un impact negativ asupra copilului aflat în creştere. Rahitismul, anemia, lipsa poftei de mâncare, rezistenţa scăzută la boli, apatie, memoria slabă, iritabilitatea sunt cauzate, în mare parte, de carenţele acestor vitamine şi minerale.

Pentru ca micuţul dumneavoastră să se dezvolte armonios, trebuie să includeţi în alimentaţia sa produse bogate în vitamina D, esenţială în procesul de creştere, cu rol important în absorţia calciului şi fixarea lui în oase. „Vitamina D este importantă pentru creşterea şi maturarea osoasă, de aceea se recomandă administrarea picăturilor de vitamina D3 de la două săptămâni ale copilului până la doi ani, urmând ca după această vârstă copilului să-i fie date doar în lunile reci ale anului, mai exact din septembrie până în aprilie, până la vârsta de 11 ani“, a precizat medicul pediatru Oana Hortopan. Nu uitaţi că alimentele bogate în vitamina D sunt peştele, oul, untul, ficatul, produsele lactate. De asemenea, susţin specialiştii, expunerea la soare asigură în mod natural necesarul de vitamina D.

Semnele carenţei sunt „rahitismul, creşterea întârziată a dinţilor sau aceştia se cariază uşor“, a mai precizat Oana Hortopan.

Vitamina A este la fel de importantă, ea asigurând o piele sănătoasă, un smalţ bun al dinţilor şi o vedere bună. Pentru ca micuţului dumneavoastră să nu-i lipsească această vitamină, trebuie să includeţi în alimentaţia sa toate fructele şi legumele de culoare portocalie, roşie, verd