Vedetele nu încetează să ne fascineze cu pre-zenţa lor. Arată întotdeauna perfect, fie că apar în filme sau în show-uri de televiziune.
Puţini ştiu însă că e nevoie de mult efort pentru a avea o siluetă perfectă, dar "obrazul subţire cu cheltuială se ţine"... Fiind persoane publice, VIP-uri, cum li se spune, nu-şi permit să fie delăsătoare când e vorba de aspectul lor fizic. Presiunea exercitată asupra lor pentru a îndeplini fără greş condiţia de idoli ai publicului este teribilă. Succesul lor, ascensiunea profesională, depind în mare măsură de felul în care arată. Deci, nu e surprinzător faptul că starurile au secretele lor atunci când e vorba de a rămâne în formă şi a fi frumoase. Agenda lor de întreţinere cuprinde, de la antrenamente sofisticate, făcute acasă sau la sală, până la o alimentaţie planificată la gram. Am aruncat o privire spre partea nevăzută a vieţii lor pentru că, nu-i aşa, cine nu şi-ar dori să ştie secretele prin care vedetele reuşesc să rămână cele mai admirate dintre femei?
Madonna
Dietă strictă şi role
La 54 de ani regina veşnic înscăunată a muzicii pop etalează un corp de invidiat şi a devenit un model de perfecţiune. Se menţine în formă cu o dietă care cuprinde alimente bogate în proteine, cereale integrale, legume (şi alge marine), peşte, nuci, fructe, supă de legume, îndulcitori naturali (sirop de arţar, sirop de orez, malţ de orz). Îşi adaugă seminţe de in la fiecare masă, pentru că sunt bogate în Omega 3 şi ajută la slăbit. Nu se atinge de "junk food" (alimente cu valoare nutritivă mică, dar bogate în calorii, cu multe grăsimi, zahăr, sare) şi nu mănâncă niciodată la restaurant, pentru că "nu poţi niciodată să ştii ce conţine mâncarea cu adevărat". Practică Ashtanga Yoga, care o menţine în formă şi, mai ales când merge în turnee, obişnuieşte să ridice greutăţi, să meargă cu rolele ş
