Vrei să slăbeşti doar în anumite zone, mai precis în partea de jos a corpului. În aceste locuri celulita îşi face de cap. Pe lângă o alimentaţie potrivită, ai nevoie de un anumit sport. Mersul pe jos, bicicleta, înotul te pot ajuta. Iată ce ai de făcut. Vrei să slăbeşti doar în anumite zone, mai precis în partea de jos a corpului. În aceste locuri celulita îşi face de cap. Pe lângă o alimentaţie potrivită, ai nevoie de un anumit sport. Mersul pe jos, bicicleta, înotul te pot ajuta. Iată ce ai de făcut.
Cele mai multe probleme le avem, noi femeile, în zona şoldurilor, a coapselor sau a abdomenului. Acest tip de siluetă numit ginoid (grăsimea se acumulează în partea de jos a corpului) este de obicei de natură genetică şi strâns legat de secreţia de hormoni. Pentru a topi aceste depozite inestetice nu este suficient să mănânci mai puţin, ci trebuie să faci şi sport. O activitate fizică moderată, de durată poate acţiona asupra rezervelor de grăsime, făcându-le să dispar
Pentru a transforma grăsimea în energie muşchii au nevoie de oxigen. Cu cât vei respira mai corect în timpul efortului cu atît vei topi grăsimile. De aceea efortul care are la bază acest proces de trasnformare se numesc sporturi de anduranţă: mersul rapid, ciclismul, joggingul, înotul, anumite exerciţii la sala de fitnes sau de aerobic.
Nu prea eşti adepta mersului la sală? Nici o problemă. E suficient să mergi rapid pentru a topi grăsimea şi a-ţi tonifica musculatura abdominală a feselor şi coapselor. Pentru a fi mai eficace, ia-ţi şi un podometru (un dispozitiv care măsoareă numărul de paşi parcurşi zilnic). Îl fixezi la centură şi contabilizezi paşii şi distanţele efectuate de-a lungul zilei. Ai nevoie de minimum 10.000 de paşi pentru rezultate bune.
Este cea mai potrivită activitate fizică pentru topirea inesteticei celulite de pe coapse şi pentru tonifierea abdomenului. În apă ori
