Sunt sigur că ai auzit de acest fruct. Poate că l-ai și încercat. Dar știi ce efecte benefice poate avea asupra organismului nostru?

Mai jos sunt 10 motive pentru care îți recomand să mănânci 1 avocado/zi:

Previne cancerul de prostată

Cercetările au dovedit faptul că avocado inhibă dezvoltarea cancerului de prostată.

Previne cancerul de sân

Avocado, precum și uleiul de măsline, este bogat în acid oleic, care previne cancerul de sân.

Luptă împotriva cancerului oral

Studiile au arătat ca anumiți compuși din avocado sunt capabili să caute celulele canceroase și pre-canceroase și să le distrugă fără a afecta celulele sănătoase.

Menține ochii sănătoși

Avocado conține mai multă luteină decât orice alte fruct. Luteina este un carotenoid care protejează împotriva degenerescenței maculare și cataractei, două boli care apar odată cu înaintarea în vârstă.

Scade colesterolul

Fructele de avocado sunt bogate în beta-sitosterol, un compus care scade nivelul colesterolului. Într-un studiu, 45 de voluntari au avut o scădere medie a nivelului de colesterol de 17%, după ce au consumat avocado timp de doar o săptămână.

Citeste mai mult pe fitness-nutritie.ro

Citeste si Rodia, un fruct cu adevărat miraculos