Se spune că un măr pe zi ține doctorul departe (An apple a day keeps the doctor away) și nu este doar un simplu proverb.

Iată care sunt beneficiile pe care le oferă consumul regulat de mere:

Scade colesterolul

Pectina din mere scade colesterolul LDL (rău). Oamenilor care mănâncă 2 mere pe zi, li se reduce nivelul colesterolului cu aproximativ 16%.

Ajută în slăbire

Un studiu a demonstrat că femeile care au mâncat 3 mere sau pere pe zi, au pierdut mai mult în greutate în timpul dietei decât femeile care nu au consumat fructe.

Ajută în diabet

Pectina din mere furnizează acid galacturonic, care reduce nevoia de insulină a organismului.

Ajută în astm

Un studiu recent arată că, copiii cu astm bronșic care au băut suc de mere zi de zi, au avut o respirație mai puțin zgomotoasă decât cei care au băut o dată pe lună. Un alt studiu a arătat că bebelușii femeilor care mănâncă multe mere în timpul sarcinii, au un risc mai mic de a face astm, decât cei ai mamelor care au mâncat doar câteva mere.

Previne cancerul pulmonar

Potrivit unui studiu făcut pe 10.000 de oameni, cei care au mâncat cele mai multe mere au avut un risc cu 50% mai mic de a dezvolta cancer pulmonar. Cercetătorii cred că acest lucru se datorează nivelului ridicat de flavonoide: quercetină și naringină.

Citeste mai mult pe fitness-nutritie.ro

Citeste si Beneficiile sucului de mere