Pentru că am intrat în anotimpul cel mai cald, este foarte important ca de-a lungul zilei să te hidratezi corespunzător. Majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă, iar singurele lichide pe care le consumă sunt sucurile carbogazoase şi pline de zahăr. Dacă totuşi apa nu este cel mai bun prieten al tău, iată mai jos 3 variante de băuturi ce îţi vor surprinde plăcut papilele gustative şi, în acelaşi timp, te vor hidrata şi vor asigura o bună parte din necesarul zilnic de vitamine:

Smoothie de căpşuni

Se curăţă 150 de grame de căpşuni şi se zdrobesc cu ajutorul blender-ului. Se adaugă o lingură de miere, puţină apă plată, mai multe cuburi de gheaţă şi o lingură mare de iaurt. Amestecul se mixează din nou în blender şi apoi se toarnă în pahar.

Fresh de mere verzi şi kiwi

Reprezintă o adevărată "bombă" cu vitamine şi se prepară extrem de simplu. Tot ceea ce trebuie să faci este să cureţi kiwi de coajă şi să le pui în storcător împreună cu merele.

Ice Tea de Iasomie

Ceaiul de iasomie este unul dintre cele mai nobile şi gustoase ceaiuri din lume. Deşi nu sunt la fel de comercializate precum cele din alte plante cunoscute nouă, florile uscate de iasomie se găsesc şi la noi, la un preţ destul de accesibil. Deşi se obişnuieşte ca acest tip de ceai să fie băut fără pic de zahăr, îţi poţi îndulci papilele cu puţină miere. Nu uita că florile nu se lasă mult în apa clocotită, pentru ca băutura să nu iasă amară.

Adaugă gheaţă după ce infuzia s-a terminat.

Pentru că am intrat în anotimpul cel mai cald, este foarte important ca de-a lungul zilei să te hidratezi corespunzător. Majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă, iar singurele lichide pe care le consumă sunt sucurile carbogazoase şi pline de zahăr. Dacă totuşi apa nu este cel mai bun prie