Chiar dacă a venit vara, schimbările bruşte de temperatură şi ploile te pot îmbolnăvi. Specialiştii au descoperit o soluţie pentru a învinge răceală în numai 24 de ore.
Ora 07.00 – FĂ UN DUŞ FIERBINTE
Când te trezeşti dimineaţa simţindu-te groaznic din cauza răcelii, există maRi şanse să nu vrei să te îndrepţi spre baie imediat. Dar, un duş fiebinte ar putea fi chiar soluţia cea mai bună. Apa fierbinte va îndepărta senzaţia de frig, iar aburul va desfunda sinusurile.
Ora 08.00 – UN MIC DEJUN COPIOS
Alimentele alese pentru meniul zilei sunt esenţiale în drumul spre recuperare. Este recomandat un suc de portocale, pentru aportul necesar de vitamina C, precum şi o porţie de cereale sau fructe de pădure uscate, bogate în antioxidanţi.
Ora 10.00 – BAIE DE ABURI PENTRU FAŢĂ
Răceala este însoţită de cele mai multe ori de un nas înfundat sau, şi mai rău, de blocarea sinusurilor, ceea ce ar putea conduce la apariţia durerilor de cap. O baie de aburi cu diverse remedii naturale ajută foarte mult. În acest moment, putem apela şi la medicamente, precum paracetamol, aspirină sau sirop de tuse.
Ora 12.00 – FĂ O PLIMBARE
S-ar putea să nu vrei să înfrunţi frigul de afară, dar o plimbare scurtă înainte de masa de prânz îţi poate îmbunătăţi starea de psihic şi întări sistemul imunitar. Nu te îngrijora că ţi-ar putea face mai rău.
Ora 13.00 – UN PRÂNZ SĂNĂTOS
Este nevoie de un prânz sănătos, carnea slabă de pui şi o salată fiind o soluţie optimă. Proteinele ajută la întărirea sistemului imunitar, pentru ca organismul să poată răspunde la virus. Cei care renunţă la carne este posibil să se îmbolnăvească mai des şi răcelile să fie mai îndelungate.
Ora 15.00 – E TIMPUL PENTRU ODIHNĂ
Ceaiurile din plante şi lichidele fierbinţi ajută la fluidizarea mucozităţilor şi la eliminarea acestora. Un pahar de suc proaspăt de port