Se apropie sfârşitul experimentului meu de sport & wellness. A început să-mi placă, ba chiar să mă gândesc cu nerăbdare la următoarea oră de sport. Am rezervat ceva special pentru ultimele două zile din jurnal; până atunci, mai avem o întoarcere în trecut – atât de departe par zilele când mergeam la sală şi oboseam cu rost - ora de Tae-bo.

Am scris despre acest tip de sport acum ceva timp aici, pe secțiunea Timp Liber din site. Vă spuneam că la Tae-bo înveți să execuți lovituri din arte marțiale pe ritmuri şi paşi de aerobic. Efortul aerob îți dă o energie extraordinară şi poți să slăbeşti fără să pierzi masă musculară!

Ei, iată o noutate! Față de alte forme de sport care presupun arderea de calorii fără ia în considerare fermitatea corpului la final, Tae-bo se foloseşte de lovituri rapide de picioare şi pumni care îți solicită la maximum muşchii.

Azi, am pornit cu acest scop. Am profitat de 10 minute de încălzire (alergare uşoară pe loc, stretching, paşi laterali şi schimbări de loc ca la box), apoi am dat drumul la muzică şi la cronometru: 45 de minute.

Înainte de Tae-bo

Ora: 17.00

Puls: 57

În timpul programului de Tae-bo

Energia pe care o depui la Tae-bo este direct proporțională cu încurajările/cerințele instructorului la sală sau, dacă faci Tae-bo de unul singur acasă, cu melodiile ritmate pe care le alegi. Mi-am dat seama că fără suport muzical, în tăcere, Tae-bo nu mai e la fel de distractiv. În plus, nu mai eşti motivat să îți iei avânt la croşeu, directă sau la kick lateral.

Muzica pe care am făcut eu antrenament:

1. Brian Adams: Summer of ‘69

2. La Roux: In for The Kill original sau clip de Tae-bo pe muzică

3. DJ Aligator: Davaj Davaj

4. Sonique: Sky

5. La Bouche: Sweet Dreams

6. Techno Twilight Zone sau intro Mortal Kombat :))

Ade