De ce femeile ar trebui sa doarma mai mult si mai bine decat barbatii. Femeile, mai ales cele cu afectiuni ale inimii, risca mai mult daca nu dorm suficient sau daca au probleme cu somnul decat barbatii, arata un studiu recent. Somnul neodihnitor are asupra sanatatii femeilor efecte mai grave decat se credea pana acum, au dovedit oamenii de stiinta americani de la Universitatea California, din San Francisco. "Nivelurile inflamatiei din corp, un factor extrem de riscant pentru starea de sanatate, cresc considerabil in cazul femeilor care nu dorm destul sau care dorm prost din diferite motive", explica profesorul de psihiatrie Aric Prather, coordonatorul cercetarii americane. Studiul a inclus 700 de persoane cu afectiuni coronariene (boli cardiovasculare), dar a caror situatie era stabila, cu varsta medie de 66 de ani pentru barbati si de 64 de ani pentru femei. Specialistii au analizat evolutia starii de sanatate si nivelul inflamatiilor din corp in raport cu durata si calitatea somnului. Cercetarea a durat, in total, cinci ani, scrie Adevarul.

Top patru alimente care scad colesterolul rau. In tara noastra, rata mortalitatii cauzata de afectiunile cardiovasculare, majoritatea provocate de colesterol, este de 61% din numarul total al deceselor. Principala metoda prin care puteti tine in frau colesterolul este regimul alimentar. ,,Regimul alimentar trebuie sa contina cat mai multe fructe si legume, cereale integrale si diverse lactate degresate, peste atat slab cat si gras. Evitati preparatele din carne de porc, oaie, miel, branzeturile grase care au un continut de colesterol aproape similar cu cel al carnii grase de porc, dulciurile concentrate si alcoolul", recomanda medicul cardiolog Luminita Iliuta. Uleiul de masline - doua linguri de ulei de masline consumate zilnic iti asigura necesarul de antioxidanti necesari scaderii nivelului colesterolului "rau" (L