Toţi ne dorim o siluetă perfectă şi suntem dispuşi la multe sacrificii pentru a o obţine. Cu toate acestea, nutriţioniştii spun că dietele restrictive şi interminabile fac mai mult rău decât bine

Toamna este un anotimp favorabil pentru a începe o cură de slăbire. Perioada concediilor s-a încheiat, iar excesele alimentare din timpul verii şi-au lăsat cu singuranţă, mai mult sau mai puţin, amprenta asupra siluetei tale. Majoritatea persoanelor încep cu o dietă strictă, însă după câteva săptămâni de înfometare sau consumarea unor mâncăruri deloc gustoase ajung să renunţe, dând greş încă o dată. Adevărul este că dietele sunt problema principală, şi nu persoanele care le încearcă.

Două kilograme pe lună - pierderea în greutate recomandată

În loc să îmbunătăţească sănătatea, curele de slăbire sunt adesea ineficiente şi contraproductive. Puţini sunt cei care reuşesc să-şi menţină greutatea nou-dobândită, majoritatea acumulând rapid kilogramele pierdute. În plus, de cele mai multe ori dietele promovează obiceiuri alimentare nesănătoase, eliminând alimente hrănitoare. Urmate pe termen lung, acestea afectează rinichii, încarcă intestinele, solicită ficatul şi pot duce la anemii. Adesea sunt însoţite de stări de ameţeală sau senzaţie de oboseală din cauza carenţei de substanţe nutritive. Curele proteice predispun la litiază biliară (pietre sau nisip la „fiere”) şi la litiază renală (pietre sau nisipi la rinichi) şi au drept consecinţă scăderea imunităţii şi creşterea riscului de alergii. Un program alimentar extrem de restrictiv poate avea ca rezultat apariţia ridurilor, a celulitei, a vergeturilor sau chiar căderea părului. Toate acestea pe fondul lipsei de vitamina C şi a carenţelor proteice.

Dietele nesănătoase şi nesupravegheate duc la depresie

Excluderea produselor cu zahar sau a făinoaselor creează probleme la nivelul creierului, ceea c