A sosit, în sfârşit, vacanţa!
E timpul să lăsăm în urmă programul, ceasul care sună enervant dimineaţă de dimineaţă şi stresul de la serviciu... Din păcate, concediul aduce, în afară de energie şi suveniruri colorate ca nişte ilustrate poştale, şi kilograme în plus. De cele mai multe ori, vacanţa e sinonimă cu a uita de dietă şi de exerciţiile fizice zilnice. Ce mare scofală să pui pe tine unul-două kilograme în plus, veţi spune. Se duc, de cum te întorci la serviciu. Ei bine, nu se prea duc. Şi dacă în fiecare vacanţă adăugăm doar două degete de grăsime în plus, de-a lungul anilor, se vor strânge o mulţime de kilograme, de care ne va fi tare greu să scăpăm. În plus, excesele alimentare din această perioadă ne pot deregla metabolismul. Păcat, fiindcă vacanţa este momentul perfect pentru a ne păstra silueta sau chiar a slăbi. Secretul este de a păstra echilibrul între obiceiurile sănătoase şi licenţele culinare ale vacanţei. Vacanţa este, prin definiţie, un moment uriaş de libertate şi bucurie, aşa că ideea de a urma tocmai acum nişte reguli prea stricte nu e prea potrivită. Moderaţia, însă, da. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta nu doar să vă simţiţi, dar şi să arătaţi excelent.
Apă la tot pasul
Beţi multă apă, atât în drumul spre destinaţia de vacanţă, cât şi în timp ce sunteţi acolo. Apa umple stomacul şi hidratează pielea. În unele mijloace de transport sau locuri de aşteptare, temperatura prea ridicată vă face să transpiraţi în exces. La fel şi pe plajă sau în vârful muntelui. Luaţi exemplul vedetelor occidentale, care, de câte ori sunt fotografiate pe stradă, au o sticlă cu apă minerală în mână. Ştiu ce fac. Un stomac care este umplut - chiar şi cu apă - poate reduce senzaţia de foame şi ajută la prevenirea mâncatului în exces.
Pregătiţi gustări sănătoase
Pizza, maioneze, hamburgeri, fript
