Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Trucuri pentru o dietă reuşită

Publicat in Ora de Iasi, duminică 16 iunie 2013 ·

Se întâmplă câteodată să ţii regim şi să nu dai jos, la început, nici măcar un gram? Iată câteva trucuri de care să ţii cont pentru a fi sigur că dieta va da rezultate.

Dacă vei mânca haotic, vei consuma mai multe calorii, pe care organismul le arde şi mai greu. Încearcă să ai trei mese principale pe zi (nu mânca însă pe săturate la niciuna dintre acestea), ia câte o gustare între mese şi respectă cu stricteţe ora de masă. Nu uita că nu trebuie să treacă mai mult de 3, 4 ore de la ultima masă, fără să mănânci ceva.

Ceaiul verde ajută la digestie

Ceaiul verde are mai puţin de jumătate din cantitatea de cofeină conţinută de cafea şi, pe deasupra, conţine şi substanţe care au rolul de a stimula metabolismul. Cu cât acesta este mai activ, cu atât vei arde caloriile mai uşor. Totuşi, nu consuma mai mult de trei ceşti de ceai verde pe zi.

Nu mânca stând în picioare

Când mănânci întotdeauna în acelaşi loc, mintea ta nu asociază alte locuri cu mâncare, iar corpul nu va da semnale de apetit stimulat atât de frecvent. Aşadar, obişnuieşte-te să mănânci întotdeauna în acelaşi loc. Uită de ronţăitul în faţa calculatorului, a televizorului sau pe stradă, în drum spre muncă, deoarece rişti să te obişnuieşti cu toate aceste obiceiuri care-ţi distrug dieta.

Sucurile dietetice te păcălesc

Potrivit unui studiu prezentat de American Dietetic Association, un suc dietetic consumat în fiecare zi poate creşte riscul de a fi supraponderală cu aproximativ 65%. Alte studii sugerează că îndulcitorii artificiali pot stimula apetitul. Ca înlocuitor pentru sucurile dietetice, alege apa plata sau minerală cu lămâie.

Somnul ajută la buna funcţionare a organismului

Studii recente au demonstrat că privarea de somn poate fi una din cauzele pentru care nu reuşeşti să slăbeşti. Când nu dormi îndeajuns, organismul tău produce grelin

Articolul in Ora de Iasi >>

Citeste si top 10 stiri de azi

„Îi spulberăm” » Gigi Becali, în extaz după ce a aflat adversara FCSB-ului: „Nu sunt de talia noastră”

Gazeta Sporturilor acum 2 ore
Gigi Becali (67 de ani), finanțatorul de la , a reacționat după ce a aflat preliminar al Ligii Campionilor. Campioana en-titre din Superliga, dacă trece de dubla cu Shkendija, va juca apoi cu învingătoarea dintre Shelbourne, din Irlanda, și , din Az

66,2% dintre români cred că Nicolae CEAUȘESCU a fost un lider bun. Semnal de alarmă tras de sociologul Remus Ștefureac

Gandul acum 57 minute
INSCOP Research a realizat, în parteneriat cu Institutul de Investigare a Crimelor Comunismului și Memoria Exilului Comunist (IICCMER), cea mai amplă cercetare sociologică dedicată nostalgiei după comunism, care va fi publicată mâine, transmite dire

Șoferul care s-a urcat pe cabina TIR-ului și a blocat traficul rutier pe Autostrada A1, în semn de protest, reținut. Alți 13 pietoni au fost amendați

Ziua Constanta acum o ora
Șoferul, în vârstă de 33 de ani, care a blocat traficul rutier în semn de protest, la data de 20 iulie 2025, pe Autostrada A1, pe sensul Pitești - București, la kilometrul 19, a fost reținut de polițiști, pentru 24 de ore, pentru împiedicarea sau în

Constanţa: Bărbat, arestat preventiv după ce a încercat să îşi ucidă fosta parteneră, lovind-o cu maşina/ Anterior, el o ameninţase cu moartea/ Femeia are nevoie de două luni de îngrijiri medicale

News.ro acum o ora
Un bărbat a fost arestat preventiv după ce a încercat să îşi ucidă fosta parteneră şi a lovit-o cu maşina când femeia mergea pe trotuar, evenimentul având loc pe o stradă din Cernavodă, judeţul Constanţa. Bărbatul susţine că a fost un accident şi nu

România a avut cel mai mare deficit guvernamental din UE în primul trimestru, 7,5% din PIB, potrivit unei analize Eurostat

G4Media acum 2 ore
Dimensiune text Dimensiune text Mică Normală Mare Deficitul guvernamental ajustat sezonier a scăzut, atât în Uniunea Europeană cât şi în zona euro, în primul trimestru al acestui an, comparativ cu ultimul trimestru al anului trecut, o tendinţă simil

Peste 1500 de blocuri rămân fără apă caldă în Capitala aflată zilele acestea sub cod roșu de caniculă

HotNews acum 3 ore
Sute de blocuri din patru sectoare ale Capitalei, nu vor avea apă caldă în următoarele zile din cauza unor lucrări la sistemul de termoficare, în contextul în care meteorologii au anunțat cod roșu de caniculă în București, până miercuri. Termoenerge

„Executat” de Rădoi de la Craiova, Andrei Ivan a reacționat pe Internet: „Cu durere, nu pentru că așa mi-am dorit”

Gazeta Sporturilor acum 2 ore
Veste-șoc în Superliga! în cursul zilei de luni. Atacantul a publicat un mesaj pe rețelele de socializare la câteva minute după anunțul clubului. Ivan Nu știu ce-mi rezervă viitorul, dar știu un lucru: indiferent unde voi merge, voi purta cu mine, m

Cod roșu de caniculă în șase județe și București. Temperaturi de 41 de grade prognozate de meteorologi

HotNews acum 4 ore
ANM a emis mai multe avertizări de căldură extremă valabile pentru luni și marți. Până spre sfârșitul săptămânii valul de căldură, canicula și disconfortul termic vor persista în vestul, sudul și parțial centrul țării, au anunțat meteorologii. Canic

PSD amenință din nou cu ieșirea de la guvernare. Paul Stănescu: „Reformele nu se fac cu teroare administrativă”

Adevarul acum 5 ore
Paul Stănescu subliniază că PSD nu poate accepta ca partenerii de coaliţie, USR şi PNL, sǎ atace continuu partidul, dar sǎ aibǎ votul de susţinere al social-democraţilor când e vorba de asumarea răspunderii. Secretarul general al PSD critică dur noi

Alertă în România după ce avioane ucrainene au intrat în spațiul nostru aerian. Aeronave de luptă F-16 și Eurofighter, ridicate de la sol. Anunțul MApN

HotNews acum 5 ore
Avioane ucrainene au fost detectate, în noaptea de duminică spre luni, în spațiul aerian al României, după un atac al rușiilor cu rachete și drone asupra unităților militare din Ucraina, a anunțat Ministerul Apărării Naționale, care a precizat că ae

Vremea

București
acum

35°
lun.

20°/37°
mar.

23°/42°
mie.

22°/37°
joi

21°/38°
Iasi
acum

32°
lun.

19°/32°
mar.

20°/37°
mie.

18°/31°
joi

19°/34°
Constanta
acum

33°
lun.

20°/33°
mar.

23°/30°
mie.

23°/27°
joi

23°/27°
Cluj-Napoca
acum

32°
lun.

17°/32°
mar.

20°/32°
mie.

17°/31°
joi

19°/33°
Timisoara
acum

35°
lun.

19°/37°
mar.

19°/35°
mie.

20°/36°
joi

23°/39°