Dacă te-ai săturat de grăsimea abdominală, există câteva alimente care te pot ajuta să scapi de ea:
Fulgi de ovăz
Consumul de fulgi de ovăz oferă corpului cantități mari de fibre, ceea ce reduce șansa scăderii nivelului de zahăr din sânge. Începe ziua cu fulgi de ovăz, pentru a evita gustările de dimineață. Aceștia conțin proteine și alte vitamine și minerale care ajută la pierderea în greutate.
Cerealele integrale
Înlocuirea alimentelor din făină albă cu alimente din cereale, va crește cantitatea de nutrienți din organism. Cerealele integrale conțin fibre, acid folic, vitamina E și magneziu, toate acestea ajutând la reducerea grăsimii.
Legume
Legumele crude sunt o mare sursă de fibre și antioxidanți și consumul de legume îți va umple stomacul fără a crește aportul caloric.
Citeste mai mult pe fitness-nutritie.ro
Citeste si 3 lucruri necesare pentru a scăpa de grăsimea abdominală
Dacă te-ai săturat de grăsimea abdominală, există câteva alimente care te pot ajuta să scapi de ea:
Fulgi de ovăz
Consumul de fulgi de ovăz oferă corpului cantități mari de fibre, ceea ce reduce șansa scăderii nivelului de zahăr din sânge. Începe ziua cu fulgi de ovăz, pentru a evita gustările de dimineață. Aceștia conțin proteine și alte vitamine și minerale care ajută la pierderea în greutate.
Cerealele integrale
Înlocuirea alimentelor din făină albă cu alimente din cereale, va crește cantitatea de nutrienți din organism. Cerealele integrale conțin fibre, acid folic, vitamina E și magneziu, toate acestea ajutând la reducerea grăsimii.
Legume
Legumele crude sunt o mare sursă de fibre și antioxidanți și consumul de legume îți va umple stomacul fără a crește aportul caloric.
Citeste mai mult pe fitness-nutritie.ro
Citeste si 3 lucruri necesare pentru a scăpa de grăsimea abdominală
