Ca să fii sănătos nu trebuie decât să respecţi nişte reguli, să urmezi nişte sfaturi date de specialist, cel puţin aşa se pare. Iată o colecţie de sfaturi despre sănătate rezultate în urma unor studii de specialitate, pe care le-am adunat şi pregătit cu drag pentru binele tău.

1. Bazează-te pe ceaiul verde

Ceaiul verde este o băutură tradiţională în China, ţară care numără o mulţime de persoane trecute de 100 de ani. Cercetătorii de la Colegiul medical din Ohio au descoperit că datorită conţinutului ridicat de antioxidanţi, ceaiul verde inhibă formarea şi dezvoltarea celulelor canceroase.

2. Adoptă o pisică

Karen Allen, cercetător în medicină la Universitatea Buffalo (Statele Unite), afirmă că „pisica joacă rolul de tampon asupra efectelor patogene ale stresului”. O pisică în casă înseamnă, deci, scăderea tensiunii arteriale – ca urmare – şi a riscurilor unei boli cardiace.

3. Imită albinele şi mănâncă miere şi polen

Un studiu recent efectuat într-un spital din New York a demonstrat că ele acţionează pozitiv asupra colesterolului şi a trigliceridelor. Este de reţinut că speranţa de viaţă la apicultori este superioară celei a populaţiei în general.

4. Mănâncă ciocolată

Prestigiosul British Medical Journal a publicat un studiu efectuat pe 8.000 de subiecţi, demonstrând că cei care consumau o cantitate mică de ciocolată (între 1-3 tablete pe lună), au un risc de mortalitate mai scazuat cu 36% decât la cei care nu consumau ciocolată deloc.

5. Nu neglijaţi usturoiul

După ce-au descoperit un număr foarte mare de oameni de peste 100 de ani în comitatul Jinshan, specializat în cultura usturoiului, cercetătorii chinezi au ajuns la concluzia că acesta prelungeşte viaţa. Usturoiul are capacitatea de a reduce tensiunea arterială.

6. Spală-te pe mâini

O igienă ireproşabilă a mâinilor (4 spălări pe zi) vă permite să