Există multe alimente procesate considerate sănătoase, care au efecte negative asupra organismului și a greutății tale corporale. Acestea nu conțin doar tone de aditivi, dar mai au și zahăr și grăsimi din plin. 1. Iaurtul îndulcit Un iaurt mic îndulcit poate conține cu ușurință între 24 și 30 de grame de zahăr, aceasta fiind cantitatea de dulce recomandată pentru întreaga zi unui om care muncește. Înlocuiește-l cu iaurt simplu, în care să adaugi miere, scorțișoară și câteva felii de banană. 2. Chipsuri de cartofi fără grăsime Mulți producători se laudă cu chipsurile lor fără grăsime, care au fost doar coapte. Adevărul este că chipsurile fără grăsime sunt la fel de nocive și pline de calorii ca și chipsurile fripte în tone de ulei din cauza caloriilor în exces pe care le conțin. În plus, chipsurile nu au fibre, nu te vei sătura dintr-o singură porție și vei ajunge să consumi întreaga pungă. Dacă vrei o gustare mai sănătoasă, poți apela la popcorn. O porție de popcorn conține cam 30 de calorii, 1 gram de grăsime și multe fibre care îți vor umple stomacul. 3. Sucul dietetic O doză de cola fără zahăr conține la fel de multă cofeină ca un espresso mic iar câteva doze pe zi din această băutură îți vor face organismul să fluctueze între starea de înviorare și lipsa de vlagă. Pe lângă asta, îți va fi mai greu să adormi seara iar acidul din cola îți va afecta dinții și stomacul. Cel mai bine înlocuiește sucul dietetic cu apa minerală în care ai pus câteva feliuțe de lămâie. Vei fii mai hidratat iar senzația de foame indusă de deshidratare va dispărea cu desăvârșire. 4. Sosurile și dressing-urile pentru salată Aroma pe care sosurile din comerț o dau grătarelor tale este inconfundabilă, dar ele conțin mult zahăr și aditivi nesănătoși. Nivelul ridicat de zahăr te va face să te simți sătul inițial, iar după ce pancreasul produce insulină pentru a reduce glicemia, îți va fi foame