Suntem speriati de cancer. Multi dintre noi au cunoscut macar o persoana care sa sufere de acesta boala si au observat ca, de multe ori, pacientul pierde lupta. Abia dupa o astfel de intalnire, oamenii incep sa se gandeasca la viata lor si la ce ar trebui sa faca pentru a nu se imbolnavi.

1. Consuma fructe si legume. Aceste produse sunt bogate in nutrienti anti-cancer. Cu cat sunt mai colorate cu atat sunt mai folositoare. Totodata, legumele si fructele te ajuta sa iti menti greutatea in limite normale. Dupa cum deja ai aflat orice kilogram in plus creste a numeroase forme de cancer printre acestea numarandu-se cancerul la colon sau cancerul esofagian. Aveti grija ca de acum inainte sa nu va lipseasca din meniul zilnic fructele si legumele.

2. Fa-ti un mic-dejun anti-cancer. Acidul folic este o vitamina B care are un rol determinant in combaterea unor forme de cancer precum cel de colon sau cancerul la san. Il poti gasi cu usurinta intr-un mic dejun sanatos format din cereale, in general, si din grau integral in special. Alte alimente bogate in acid folic sunt: portocalele, pepenele si capsunele. In plus, ouale, dar si sparanghelul sunt de asemenea surse foarte bune de vitamina B. Pentru cei care vor sa completeze meniul si cu altceva in afara fructelor si vegetalelor pot incerca ficatul de pui care contine la randul sau suficient acid folic. Ca o regula generala trebuie sa stii ca vegetalele verzi cu multe frunze, precum spanacul, broccoli, contin o cantitate suficienta de vitamina B. Potrivit Societatii Anti-Cancer din SUA cea mai buna modalitate de a acumula acid folic nu o reprezinta pastilele ci consumul de vegetale si fructe bogate in aceasta vitamina.

3. Uita de mezeluri. Poate ca un hot-dog sau o shaorma consumate ocazional n-o sa va faca prea mult rau. Insa o persoana preocupata de starea sa de sanatate v