Durerile musculare trec dacă faci sport, sportul previne apariţia celulitei, sexul înainte de sport nu este benefic. Sunt doar afirmaţii lansate de diverse persoane cu care o nouă carte lansată în Germania nu este de acord, ziariştii de la cotidianul Bild prezentând cum stă treaba în privinţa miturilor false despre fitness.
Mit 1: Durerile musculare, dovada faptului că ai ajuns la forma optimă
Nu, din păcate acest lucru nu este adevărat! În schimb, durerile musculare arată faptul că nivelul optim al pregătirii fizice a fost depăşit. Pentru persoanele neinstruite, arată faptul că nu a existat o coordonare bună între muşchi şi nervi.
Mit 2: Băuturile energizante pentru sportivi, mai bune decât apa
Prostii! În realitate, aceste băuturi nu aduc nici un avantaj faţă de cele pe care le ai de la apă. Cele mai multe băuturi sportive sunt, de obicei, băuturi răcoritoare, care sunt îmbogăţite cu clorură de sodiu, magneziu sau alţi aditivi – toate acestea nu sunt foarte benefice atunci când eşti doar un sportiv de agrement, nu unul profesionist.
Mit 3: Plimbarea Nordic Walking protejează articulaţiile
Nu este adevărat! Din punct de vedere tehnic, dacă este executat corect, acest sport e foarte exigent, ceea ce înseamnă o presiune considerabilă asupra organismului. Nordic Walking a fost dezvoltat pentru formare profesională de cross-country schi în timpul verii.
Mit 4: Arderea grăsimilor începe după 30 de minute de exerciţiu
Fals: Corpul tău arde grăsimi permanent în scopul producţiei de energie. După 20 sau 30 de minute, este adevărat că se ard mai repede grăsimile.
Mit 5: Sexul înainte de sport scade performanţele
Nu, din punct de vedere ştiinţific, nu este adevărat. Rezultatele studiului spun că dacă faci sex înainte de exerciţiu fizic nu are niciun efect negativ asupra performanţelor.
Mit 6: Sportul previne celulita
