Aaah, vacanța de vară! In curând vin zilele leneșe pe care le vom petrece pe plajă, înconjurați de tot felul de pericole pentru siluetă, de la băuturile dulci sau alcoolice, până la mâncatul excesiv de la bufetul hotelului. Rezultatul se va vedea însă la întoarcerea din vacanță când vom constata că ne-am îngrășat și că toate eforturile noastre de a slăbi și a arăta bine în costum de baie s-au dus pe apa sâmbetei. Știu că sună incredibil, dar vacanța este locul perfect pentru a pierde câteva kilograme. Iată cum: 1. Alege casele de vacanță care au bucătărie proprie În acest fel îți vei găti singur mesele și vei putea face alegeri mai sănătoase. Ca să nu mai spun că familia și prietenii te vor ajuta la prepararea hranei iar asta vă va apropia și mai tare, dându-vă ocazia să petreceți un timp minunat împreună. 2. Fă multe drumeții Vizitele pe la muzee, plimbatul prin orașele pline de istorie dar și drumețiile la munte sunt ocazii excelente pentru a face mișcare. O plimbare de jumătate de oră arde 200 de calorii iar în acest timp vei avea ocazia să admiri și frumusețile locului unde ai decis să-ți petreci vacanța. 3. Dormi mai mult Vacanțele sunt ocazii bune să mai recuperezi din oboseala acumulată peste an. Somnul reglează hormonii responsabili cu senzația de foame, iar tu îți vei putea șine mai ușor sub control dieta. Lipsa somnului accentuează senzația de foame și ne face mult mai nervoși. Vacanța înseamnă, înainte de toate, ocazia de a te odihni și relaxa după un an agitat. 4. Motivează-te singur Este dificil să faci sport în vacanță, când nu-ți vine decât să lenevești pe plajă. Multe hoteluri au însă propriile lor săli de fitness, unde ai putea alerga pe bandă măcar o jumătate de oră zilnic. Încearcă să alegi un hotel dotat cu o asemenea sală, măcar așa nu vei mai avea nicio scuză că te-ai îngrășat în vacanță. 5. Profită de bufetul suedez Poate suna ciudat, dar bufet