Ne aflăm deja în plină vară! Zilele toride te fac să îţi doreşti ceva mai multă răcoare. E timpul să te bucuri din plin de soare, vacanţă şi voie bună. Înainte de a pleca în concediu, e bine să ţii cont de câteva sfaturi. Specialiştii au făcut studii peste studii şi ne-au oferit o listă de lucruri despre care e bine să ştii înainte de a-ţi face bagajele.
Ne îndrăgostim cel mai des vara. Studiile arată că soarele strălucitor al verii scade nivelul de melatonină din organism, hormonul somnului, şi creşte nivelul de serotonină care conduce la o stare de spirit mai bună.
Vara eşti cel mai stresat. Vremea caniculară de afară ne face să fim mai nervoşi şi mai impulsivi ca de obicei. Nivelul de adrenalină creşte şi gândurile noastre o iau razna. De aceea e bine să te relaxezi pentru a-ţi menţine starea de sănătate în cele mai bune condiţii.
Sunetul mării ne relaxează simţurile. Ştiai că strămoşii noştri au depins de apă pentru a supravieţui şi pentru a evolua? Ca să fii fericit, dă o fugă pe plajă pentru a te bucura de nisipul fierbinte şi valurile răcoroase ale mării. Sunetele valurilor ne relaxează simţurile.
Ferestrele nu ne protejează de ultraviolete. E bine să ştii că sticla nu ne poate proteja perfect de soare. Multe ferestre sunt făcute din sticlă care blochează până la 90% din razele ultraviolete. Dar sticla nu le opreşte total, ceea ce înseamnă că ne putem bronza prin geam.
Părul şi unghiile cresc mai repede când e cald. Expunerea la soare creşte nivelul de vitamina D din organism, responsabilă pentru creşterea părului şi a unghiilor. Totuşi, razele ultra violete pot răni celulele capilare, uneori chiar distrugându-le. Deci, ai grijă cât vrei să te bronzezi.
Ultravioletele reduc tensiunea arterială. Studiile arată că o redusă expunere la soare poate duce la rahitism, o afecţiune dureroasă care înmoaie oasele din cauza can
