Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cele mai bune alimente pentru slăbit

Publicat in Income Magazine, sâmbătă 29 iunie 2013 ·

Dacă vrei să slăbești, trebuie să ai un stil de viață sănătos, care include o alimentație adecvată și activități sportive desfășurate regulat.

Astăzi vom discuta despre nutriție, mai exact despre alimentele cele mai bune atunci când dorești să slăbești sau chiar să îți menții greutatea.

Iată care sunt aceste alimente și motivele pentru care ele sunt atât de benefice în procesul de slăbire:

Fulgi de ovăz / orz

Ajută la creșterea metabolismului și arderea grăsimilor și oferă senzația de sațietate, datorită fibrelor conținute.

Orez brun

Are un indice glicemic mai mic decât orezul alb. De asemenea, conține mai puțin sodiu și colesterol și mai multe fibre, proteine și seleniu.

Quinoa

Are foarte puține calorii, este bogată în proteine, combate foamea și te ajută să eviți excesele alimentare.

Fasole boabe

Este bogată în proteine și fibre care reduc nivelul de colesterol și cel al glicemiei.

Linte

Cea mai bună sursă de fibre și proteine vegetale.

Năut

Sursă excelentă de proteine, fibre și grăsimi sănătoase.

Semințele de in

Sursă excelentă de fibre, proteine, vitamina B, potasiu, Omega-3 și antioxidanți.

Semințe de pin

Conțin grăsimi sănătoase, suprimă hormonii foamei și ajută la arderea grăsimilor din organism.

Migdale

Conțin fibre și grăsimi sănătoase, dar trebuie să fie consumate în cantități moderate.

Mere

Conțin puține calorii, dar foarte mulți antioxidanți și fibre. Pe lângă faptul că ajută în slăbire, merele ajută și la menținerea sănătății.

Citeste mai mult pe fitness-nutritie.ro

Citeste si Alimente care ard grăsimea de pe abdomen

Articolul in Income Magazine >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Un nou seism în România. Ce magnitudine a avut?

Ziua Constanta acum 9 ore
Un cutremur cu magnitudinea 3,5 s-a produs luni seara, în data de 13 ianuarie 2025, la ora locală 19:08, în zona seismică Vrancea, județul Buzău, potrivit informațiilor publicate de Institutul Național de Cercetare-Dezvoltare pentru Fizica Pământulu

Emisiunile zilei de marţi, 14 ianuarie 2025

Ziarul Financiar acum 9 ore
Pentru alte știri, analize, articole și informații din business în timp real urmărește Ziarul Financiar pe WhatsApp Channels

Doi polițiști din Botoșani, grav răniți, după ce mașina de poliție în care se aflau a fost lovită de un tir

Ziua Constanta acum 9 ore
Doi polițiști din Botoșani au fost grav răniți, luni seară, după ce mașina de poliție în care se aflau a fost lovită de un tir, incidentul având loc pe un drum județean, în localitatea Vorona Mare, a informat Inspectoratul pentru Situații de Urgență

Un bărbat a furat trei picioare amputate de la Spitalul Cantacuzino din București și a pierdut unul dintre ele pe stradă, în timp ce fugea

Libertatea acum 6 ore
Bărbatul a sărit gardul de la Spitalul Cantacuzino din București și a furat trei picioare amputate, dintre care unul a fost găsit, ulterior, pe stradă, de un medic. Incidentul a avut loc, vineri, 10 ianuarie, dar poliția a fost anunțată trei zile ma

Dan Şucu va fi preşedinte al clubului Genoa. Din Consiliul de Administraţie va face parte şi Răzvan Raţ

News.ro acum 13 ore
Genoa CFC anunţă că, luni, s-a reunit Consiliul de Administraţie şi a deliberat numirea lui Dan Sucu în funcţia de preşedinte al clubului. Din Consiliul de Administraţie va face parte şi fostul internaţional Răzvan Raţ. „Este o onoare să fiu preşedi

Ilie Bolojan, despre criticii lui Iohannis din PNL: „E foarte simplu când cineva e la final de carieră să te apuci să dai în el”

Adevarul acum 6 ore
Ilie Bolojan a afirmat că, de-a lungul anilor, Klaus Iohannis a mai avut critici în interiorul PNL, dar președintele liberalilor subliniază că aceia care l-au criticat atunci nu sunt cei care îl critică acum.

USR cere demararea de urgenţă a procedurilor de numire a unui nou Avocat al Poporului: Am devenit ţara mandatelor expirate ocupate abuziv

News.ro acum 13 ore
USR cere conducerii Parlamentului să demareze de urgenţă procedura de numire a unui nou Avocat al Poporului, în condiţiile în care mandatul Renatei Weber la conducerea instituţiei a expirat cu mai bine de jumătate de an în urmă. USR atrage atenţia c

Nominalizările la Oscar, amânate pentru a doua oară din cauza incendiilor

Mediafax acum 9 ore
Nominalizările pentru cele mai înalte distincţii ale industriei cinematografice vor fi anunţate pe 23 ianuarie. Iniţial, fuseseră stabilite pentru 17 ianuarie şi apoi amânate pentru 19 ianuarie. „Din cauza incendiilor încă active din zona Los Angele

Pedeapsa primită de un italian de 70 de ani care și-a împușcat cu mitraliera soția româncă și pe fiica acesteia: ”Din motive de înțeles omenește”

Ziare.com acum 10 ore
Un italian în vârstă de 70 de ani a fost condamnat la 30 de ani de închisoare, în loc de detenție pe viață, după ce și-a ucis soția și pe fiica acesteia, din motive ”de înțeles omenește”, a anunțat, la data de 13 ianuarie 2025, agenția italiană de p

Sfârșit cumplit pentru o femeie de 77 de ani. A fost găsită moartă într-o fântână abandonată

Ziare.com acum 11 ore
O femeie în vârstă de 77 de ani, din judeţul Dolj, a fost găsită moartă luni, 13 ianuarie, într-o fântână abandonată. Ea fusese dată dispărută cu câteva ore înainte de a fi descoperită. Poliţiştii au fost anunţaţi de un bărbat din Băileşti, că mama

Stiri locale

Alba Harghita
Arad Hunedoara
Argeș Ialomița
Bacău Iași
Bihor Ilfov
Bistrița-Năsăud Maramureș
Botoșani Mehedinți
Brașov Mureș
Brăila Neamț
Buzău Olt
Bucureşti Prahova
Caraș-Severin Satu Mare
Călărași Sălaj
Cluj Sibiu
Constanța Suceava
Covasna Teleorman
Dâmbovița Timiș
Dolj Tulcea
Galați Vaslui
Giurgiu Vâlcea
Gorj Vrancea

Cele mai citite

Vremea

București
acum

-2° 		mar.

-2°/2° 		mie.

-2°/3° 		joi

-1°/4° 		vin.

-0°/5°
Iasi
acum

-2° 		mar.

-2°/1° 		mie.

-3°/2° 		joi

-3°/3° 		vin.

1°/7°
Constanta
acum

0° 		mar.

0°/3° 		mie.

-0°/4° 		joi

0°/5° 		vin.

1°/5°
Cluj-Napoca
acum

-8° 		mar.

-8°/0° 		mie.

-6°/-1° 		joi

-5°/0° 		vin.

-4°/1°
Timisoara
acum

-6° 		mar.

-6°/3° 		mie.

-3°/0° 		joi

-3°/2° 		vin.

-3°/3°

Horoscop