Iată-le din nou în grădină sau pe tarabe: toate soiurile de fructe, la care am visat o iarnă întreagă. Fiecare în parte ne răsfaţă mirosul şi gustul, dar, în acelaşi timp, ne vindecă trupul şi sufletul
Fructe pentru mai multă energie şi fericire
Responsabile cu buna dispoziţie
Ceva dulce ne binedispune. Un studiu efectuat la Universitatea din South Alabama dovedeşte că dulciurile pot ameliora eficient şi pe termen lung labilitatea afectivă. Ca să nu vă simţiţi vinovaţi pentru încălcarea unor principii de nutriţie la care aţi aderat, ignoraţi ispitele dulci, prelucrate industrial, din rafturile supermarketurilor, şi delectaţi-vă mai bine cu o salată preparată din pepene galben, banane coapte şi pepene verde. Avantajul special oferit de această combinaţie: găsiţi în ea o cantitate mare de mangan - un oligoelement, cu ajutorul căruia vă veţi simţi proaspeţi, activi şi optimişti.
Antidepresive naturale
Stările depresive şi tulburările de somn legate de ele sunt provocate de un deficit de serotonină. O hrană care să conţină din belşug aminoacidul numit triptofan poate ridica nivelul serotoninei pe cale naturală, deoarece organismul transformă de la sine triptofanul în serotonină, care este considerată "hormonul fericirii". Deosebit de bogate în substanţa cu efect miraculos sunt afinele de pădure, kiwi, merişoarele şi prunele. Dar reţineţi: stările depresive care nu dispar în decurs de două săptămâni au neapărată nevoie de tratament. Deci, aveţi grijă de dvs.
Energizante la purtător
Cei mai mulţi dintre noi au o sumedenie de griji pe cap şi consumă prea multe alimente acidifiante: zahăr, produse din făină albă, carne, cafea şi alcool. Acestea stresează organismul, răpindu-i energia care i-ar fi de fapt necesară pentru întărirea sistemului nervos. Pentru a vă determina echilibrul acido-bazic, puteţi î
