Un studiu elaborat de nutritionista Rebecca Mukelbauer, de la Scoala de Sanatate Publica din Berlin, a stabilit ca exista o corelatie stransa intre cantitatea de apa consumata zilnic si mentinerea unui echilibru al greutatii corpului.

Problema este ca persoanele care beau multa apa adauga mai greu la greutate decat cele care beau putina. Astfel, testandu-se un grup de subiecti, s-a constatta ca, in conditiile aceluiasi regim alimentar, cei care au baut doua cani de apa inainte de fiecare masa, au pierdut 1,8 kg intr-o luna, fata de ceilati, scrie infoniac.ru.

Cu privire la motivele care determina scaderea in greutate a persoanelor consumatoare de mai multa apa, exista mai multe ipoteze. Cea mai elementara arata ca persoanele care consuma apa inainte de masa isi pierd o parte din apetit si consuma astfel mai putine alimente.

O alta exlicatie, numita de specalisti "termogeneza indusa de apa", arata ca apa introdusa in organism stimuleaza cresterea consumului de energie in corp.

Institutul de medicina din Berlin a stabilit ca necesarul zilnic de apa - inclusiv cea cuprinsa in alimente - este de 2,7 litri pe zi pentru femei si 3,7 litri pe zi pentru barbati.

Valorile specificate mai sus trebuie interpretate ca avand un caracter forfetar, cel exact rezultand dintr-un calcul personalizat. Din acesta, rezulta ca pentru fiecare 500 g din greutatea corpului nostru, trebuie sa bem intre 15 si 29 ml lichid.

Intre limitele de mai sus, se situeaza si evaluari legate de clima sau de modul de viata corespuzator unui efort fizic permanent sau limitat la o munca sedentara.

Un criteriu foarte practic cu privire la cerintele organismului cu privire la apa rezulta mai ales din aspectul urinei. Daca aceasta se prezinta de culoarea deschisa si este lipsita de un miros puternic, inseamna ca organismul prime