Vrei sa slabesti si nu ai solutia? In vara aceasta, o cura cu pepene verde sau galben te poate salva. Poti sa mananci pe saturate doarece vei slabi vazand cu ochii.
Sunt permise - carnea de pui sau de peste, orez, ciuperci, branza de vaci, iaurt, oua fierte, varza si fasole verde. Bea lichide, ceaiuri neindulcite si sucuri de fructe.
Prima zi
• mic dejun - o jumatate de pepene galben, un iaurt dietetic cu 20 g de fulgi de ovaz;
• pranz - 150 g de carne fiarta de pui, 200 g de fasole verde si o felie de pepene galben;
• cina – omleta dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de rosii si o felie de pepene galben;
A doua zi
• mic dejun - 20 g de branza de vaci cu o felie de paine prajita si jumatate de pepene galben;
• pranz – salata de varza cu o pulpa de pui fiarta si o felie de pepene galben;
• cina - dovlecei pane (preparati in tigaie de teflon, fara ulei) si orice cantitate de pepene galben;
A treia zi
• mic dejun - un ou fiert tare cu o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene galben;
• pranz – supa de legume, 100 g de carne fiarta de vita cu doi cartofi natur;
• cina - orice cantitate de pepene galben;
A patra zi
• mic dejun - o cana de lapte cu 30 g de fulgi de ovaz si o felie de pepene galben;
• pranz – doua rosii umplute cu orez, un piept de pui fiert;
• cina - o salata mare de legume si o felie de pepene galben;
A cincea zi
• mic dejun - orice cantitate de pepene galben;
• pranz - 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de rosii;
• cina - 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci si sos de rosii, o felie de pepene galben;
