Alimente recomandate pe timp de canicula. In cursul zilei, un om pierde intre 2 si 2,5 litri de apa prin transpiratie, necesitatile fiziologice si respiratie. Stiind ca hidratarea este un element fundamental al starii de bine, expertii apreciaza ca necesarul de apa pentru un adult este de cel putin 1,5 litri. Insa caldura excesiva face sa creasca aceste nevoi, asa ca este necesara o hidratare mai substantiala. Cele mai bogate in apa sunt fructele si legumele, cu un continut de apa intre 80 si 95%. Dintre legume, cei mai "burdusiti" cu apa sunt castravetii, cu 97%, urmati de salata - 95%, rosii si dovlecei - 94%. In privinta fructelor, campioanele sunt cele cu zeama - pepenii verzi si cei galbeni (91%), citricele (85%). Pot hidrata si fructele mai dulci, caisele si merele continand 86% si, respectiv, 85% apa. Nucile, avocado, curmalele sunt mai bogate in calorii si contin mai putina apa. Nu este indicata eliminarea lor din alimentatie pentru ca furnizeaza zaharurile lente, utile pentru efort, scrie DoctorulZilei.ro.

Cum ne imbolnavesc remediile naturale si cum le recunoastem pe cele riscante. Terapiile naturale catre care se indreapta tot mai multi romani in ultima vreme nu sunt lipsite de riscuri. De altfel, exista in continuare pe piata o varietate de produse necontrolate de nicio autoritate, care pun serios in pericol sanatatea. Acestea sunt doar o parte dintre subiectele care s-au discutat astazi la Adevarul Live. Este binecunoscut faptul ca remediile naturale sunt bune si au mai putine efecte adverse decat medicamentele clasice, insa, eficacitatea acestora depinde si de o reglementare corecta si de o sursa sigura, astfel incat conditiile de legalitate sa fie indeplinite. "In mod normal, promovarea se face prin eticheta si prin prospect, dar producatorii mizeaza pe naivitatea oamenilor. E vorba de acest control al produsului, care inseamna o legalitate