Poţi scăpa de kilogramele nedorite fără să faci prea mari eforturi dacă alegi alimentaţia potrivită. Există câteva alimente senzaţionale, care îmbunătăţesc digestia şi te ajuta să arzi o cantitate mai mare de calorii:

Bananele scad pofta de mâncare

Acestea conferă rapid senzaţia de saţietate şi sunt mai sărace în calorii decât multe alte alimente, de aceea e recomandat ca înainte de masă să mâncaţi un astfel de fruct. Veţi observa că porţia de mâncare se va micşora semnificativ. În plus, veţi scăpa şi de pofta de dulce de după masă.

Citricele grăbesc arderea grăsimilor

Un alt fruct care vă poate fi de ajutor este portocala. Citricele, în general, ajută la accelerarea metabolismului, de aceea sunt recomandate în timpul curelor de slăbire.

Perele satisfac nevoia de dulce

La fel ca bananele, perele scad pofta de mâncare. Chiar dacă sunt dulci, zahărul pe care îl conţin se absoarbe foarte lent şi satisfac pentru mult timp nevoia de dulce a creierului.

Merele subţiază talia

În plină vară, pieţele sunt pline de mere proaspete. Acestea nu combat numai foamea, ci vă pot ajuta să slăbiţi, să vă alegeţi cu o talie suplă şi să scăpaţi de celulită.

Avocado transformă grăsimile în energie

Este o sursă importantă de grăsimi mononesaturate, care scad colesterolul rău. În plus, avocado conţine L-carnitină, un aminoacid care contribuie la transformarea grăsimilor în energie şi este util înainte de antrenament. Acelaşi fruct este bogat în potasiu, magneziu şi vitamine din grupul B. Acestea previn retenţia lichidelor în ţesuturi, elimină stresul şi îmbunătăţesc metabolismul.

Mierea vă face să mâncaţi mai puţin

Dacă dizolvaţi o lingură cu miere în apă înainte şi după fiecare masă veţi mânca mai puţin.

Ciocolata neagră ţine kilogramele la distanţă

Conţine o cantitate mare de antioxidanţi ca