Atunci când mercurul din termometre crește, un bol cu supă fierbinte sau o tocaniță aburindă nu mai par atât de apetisante ca și o înghețată sau o salată de fructe proaspete. Iată ce ar fi bine să mănânci și ce să eviți în timpul lunilor de vară: Vara, o modalitate foarte eficientă de a te răcori este să consumi multe fructe și legume cu conținut ridicat de apă. Printre acestea se numără salata verde, castraveții, roșile, pepenele și dovlecelul. Toate conțin multă apă care subțiază sângele și îți ajută organismul să elibereze căldura. În mod alternativ, poți adăuga mai multe condimente în dietă, pentru a-ți ajuta organismul să transpire. Ardeii iuți, ghimbirul, hreanul sau piperul te vor ajuta mult pe timp de caniculă. Cel mai bine ar fii să renunți la prăjeli și să consumi alimentele fierte sau prăjite, în combinație cu foarte multă salată. Ce alimente ar trebui evitate vara? Din păcate, înghețata și berea rece nu răcesc organismul. Orice aliment ingerat care are o temperatură mai joasă decât a organismului va produce inițial un efect de răcire dar, după 15-20 de minute, corpul se va încălzi mai tare decât înaintea consumului alimentului respectiv. Oricum, corpul are abilitatea naturală de a răspunde la pierderile energetice cauzate de căldură prin creșterea fluxului sanguin, care răcește zonele supraîncălzite și reduce temperatura corpului la un nivel normal. Articole similare: Patru mituri despre calorii Cele mai necunoscute surse de zahăr din alimente Cum să te alimentezi în funcție de vârstă De ce simțim nevoia să mâncăm mai mult seara? Trei tipuri de mese pe care le poți servi înainte de un antrenament Valabilitatea surprinzător de redusă a unor alimente Cele mai săţioase alimente din lume Cele mai nesănătoase alimente din lume care-ţi cresc apetitul Atunci când mercurul din termometre crește, un bol cu supă fierbinte sau o tocaniță aburindă nu mai par atât de