Mesajul a fost trimis. Multumesc!

O dietă sănătoasă: 6 alimente pe care le evităm, deşi ajuta la slăbit

Publicat in Ora de Timis, sâmbătă 13 iulie 2013 ·

Unele alimente sunt atât de sănătoase încât se află pe lista oricărui expert în nutriţie. Cu toate acestea, experţii nutriţionişti spun că există anumite alimente care lipsesc de pe “listă” şi sunt la fel de benefice pentru dietă şi sănătatea ta.

1. Fasolea şi lintea

Fasolea şi lintea sunt bogate în proteine, fibre, carbohidraţi, fier, magneziu, potasiu şi zinc. Bonnie Taub-Dix, autoarea unei cărţi despre nutriţie, explică faptul că este foarte important să reducem nivelul de sodiu din conservele de fasole. Acesta poate fi redus cu până la 40% dacă fasolea este clătită în apă.

Includeţi fasolea şi lintea în supe, tocănițe şi salate.

2. Pepenele verde

Pepenele verde este fructul preferat de toată lumea pe timpul verii, dar pentru că este atât de dulce (în mod natural), mulţi îl evită crezând că are un conţinut ridicat de zahăr.

3. Cartofii dulci

În general, cartofii dulci sunt asociaţi cu un număr mare de calorii tocmai pentru că au un gust dulce natural. “Cartofii dulci au o valoare nutriţională foarte mare. Aceştia sunt o sursă importantă de beta-caroten, vitamina C, fibre şi potasiu”, a explicat Heather Mangieri, doctor nutriţionist.

4. Varza roşie

Varza roşie este o mare sursa de fibre, vitamina A, D şi K, acid folic şi are un conţinut scăzut de calorii. “Pentru că este bogată în antioxidanţi, varza roşie poate stimula enzimele de combatere a cancerului. Poate fi mâncată atât crudă, cât şi fiartă.

5. Tomatele la conservă

“Toată lumea crede că o legumă proaspătă este întotdeauna mai bună, dar gătirea roşiilor ajută la eliberarea licopenului, care este mai bine absorbit”, a explicat Chris Rosenbloom, doctor la Universitatea Georgia. Un studiu publicat în Journal of Clinical Oncology arată ca o dietă bogată în roşii poate ajuta la prevenirea cancerului de prostată. Faceţi-vă o rezervă de roşii conserv

Articolul in Ora de Timis >>

Citeste si top 10 stiri de azi

ULTIMA ORĂ UE a aprobat al 18-lea pachet de sacțiuni contra Rusiei

HotNews acum 3 ore
UE a adoptat vineri al 18-lea pachet de sancțiuni împotriva Moscovei care prevede inclusiv un preț maxim pentru petrolul rusesc exportat, au declarat surse diplomatice pentru France Presse. „Avem acum un acord privind un al 18-lea pachet de sancțiun

Un magazin din București a fost cuprins de flăcări. Focul s-a extins la terasa unui hotel

Ziua Constanta acum 2 ore
Un magazin din București, de pe Șoseaua Virtuții, a fost cuprins de flăcări, vineri dimineața. Incendiul s-a extins la terasa unui hotel, potrivit știripesurse.ro. Pompierii din cadrul ISU București - Ilfov intervin vineri dimineața pentru a stinge

Cum a aflat Mihaela Rădulescu că Felix Baumgartner a murit. Unde se afla iubita sportivului în clipa tragediei

Cancan acum o ora
Ieri, 17 iulie 2025, Mihaela Rădulescu a primit cea mai dureroasă veste din viața ei. Partenerul ei de mai bine de un deceniu, celebrul parașutist și sportiv austriac Felix Baumgartner, și-a pierdut viața într-un accident petrecut în Italia, în timp

Trump a interzis diplomaților americani să mai comenteze alegeri din alte țări

Mediafax acum 25 minute
Oficialii administrației Trump au denunțat în repetate rânduri ceea ce ei consideră a fi suprimarea liderilor de dreapta în Europa, inclusiv în România, Germania și Franța, acuzând autoritățile europene că cenzurează opinii precum criticile la adres

Libra Internet Bank finanţează cu 119 mil. lei Scala Sopor, un proiect imobiliar dezvoltat în Cluj-Napoca

Ziarul Financiar acum 18 minute
Libra Internet Bank continuă seria parteneriatelor în domeniul real estate printr-o nouă finanţare, în valoare de aproximativ 119 mil. lei, acordată Scala Development, pentru dezvoltarea ansamblului rezidenţial Scala Sopor din Cluj-Napoca. Astfel, c

VIDEO Primarul Chişinăului, interzis în România, replică pentru Oana Țoiu. „Vreau dovadă că ar exista ceva”

HotNews acum 32 minute
Primarul Chişinăului, Ion Ceban, care are interdicţie cinci ani să intre pe teritoriul României, a respins acuzațiile aduse de ministra română de externe, Oana Ţoiu, conform căreia edilul are „legături complicate” cu Moscova. Ministerul român de Ext

Zelenski spune că el şi Trump lucrează la un „mega-acord”: SUA ar urma să cumpere drone din Ucraina

News.ro acum 44 minute
Preşedintele Donald Trump şi preşedintele ucrainean Volodimir Zelenski iau în considerare un acord care prevede achiziţionarea de către Washington a unor drone ucrainene testate pe câmpul de luptă în schimbul achiziţionării de arme din SUA de către

FOTO Cu cine merge Nicușor Dan în vizita oficială din Germania / Imagini din avion

HotNews acum 2 ore
Președintele Nicușor Dan a plecat vineri, 18 iulie, într-o vizită externă în Germania. Alături de președinte se află vicepremierul Dragoș Anastasiu, miniștrii USR Oana Țoiu (Externe), Ionuț Moșteanu (Apărare), Radu Miruță (Economie) și președintele

Primăriile și consiliile județene vor putea obține gratuit extrase de carte funciară de informare

Mediafax acum o ora
Extrasele de carte funciară pentru informare și extrase din planul cadastral, obținute gratuit de primării și consilii județene sunt necesare în cazul imobilelor pentru care cetățenii solicită acte administrative, precum autorizații de construire, c

Cel mai inedit acționariat din fotbal? După Luka Modric, și Snoop Dogg investește la club!

Gazeta Sporturilor acum o ora
Rapperul american Snoop Dogg, 53 de ani, pe numele lui real Calvin Cordozar Broadus Jr., este cel mai nou acționar al clubului galez Swansea City, care evoluează în a doua ligă engleză, Championship. Acționarul majoritar a explicat cooptarea artistu

Vremea

București
acum

25°
vin.

15°/27°
sâm.

17°/31°
dum.

20°/37°
lun.

23°/39°
Iasi
acum

21°
vin.

15°/22°
sâm.

14°/28°
dum.

15°/32°
lun.

18°/35°
Constanta
acum

23°
vin.

17°/28°
sâm.

20°/26°
dum.

21°/28°
lun.

23°/31°
Cluj-Napoca
acum

18°
vin.

14°/23°
sâm.

13°/24°
dum.

17°/29°
lun.

19°/32°
Timisoara
acum

21°
vin.

13°/26°
sâm.

15°/31°
dum.

18°/35°
lun.

22°/40°