Durerile de cap sunt, poate, unele dintre cele mai sâcâitoare dureri pe care omul le poate suferi. Şi cum e mai bine să previi decât să vindeci, iată câteva soluţii ingenioase care te vor ajuta să elimini din viaţa ta toţi factorii care pot genera dureri de cap.
Identifică factorii declanşatori ai durerilor de cap
Dacă ştii la ce anume te doare capul, este foarte uşor să ţii sub control factorii declanşatori. Ţine un „jurnal” al durerii. Notează fiecare durere de cap, ce ai mâncat, ce exerciţii fizice ai făcut, ce evenimente s-au petrecut, ce factori de stres ai întâmpinat. Scrie când a început durerea şi când s-a terminat. Dacă ai aceste elemente puse cap la cap vei putea să găsesti un „model” după care acţionează durerea şi vei putea să o ţii sub control.
Ţine stresul sub control şi poţi rezolva durerile de cap
Chiar dacă nu poţi preîntâmpina apariţia unor evenimente care să te streseze, te poţi învăţa cum să te raportezi la ele. Te poţi antrena să reduci stresul, învăţând tehnici de meditaţie, poţi face masaj de relaxare etc.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO
Durerile de cap sunt, poate, unele dintre cele mai sâcâitoare dureri pe care omul le poate suferi. Şi cum e mai bine să previi decât să vindeci, iată câteva soluţii ingenioase care te vor ajuta să elimini din viaţa ta toţi factorii care pot genera dureri de cap.
Identifică factorii declanşatori ai durerilor de cap
Dacă ştii la ce anume te doare capul, este foarte uşor să ţii sub control factorii declanşatori. Ţine un „jurnal” al durerii. Notează fiecare durere de cap, ce ai mâncat, ce exerciţii fizice ai făcut, ce evenimente s-au petrecut, ce factori de stres ai întâmpinat. Scrie când a început durerea şi când s-a terminat. Dacă ai aceste elemente puse cap la cap vei putea să găsesti un „model” după care acţionează durerea şi vei putea să o ţii sub control
