Vacanţele cu pachete care includ mesele gratuite, fără limită de cantitate, și o mulţime de produse care te tentează să le guști pot dăuna siluetei.

Tocmai de aceea, împreună cu medicul specialist, îţi spunem ce alimente ar fi bine sa ocolesti pentru a te simţi excelent în concediu.

Micul dejun la all-inclusive

Este considerat cea mai importantă masă a zilei, la care poți consuma alimentele care sa confere nutrienți si energie, cum ar fi fructe, legume, sucuri proaspete. Iată, însă, ce nu e bine sa mănânci la prima ora a dimineţii…

…ouă ochi cu bacon, cârnați si fasole, adică micul dejun în stil englezesc care este plin de calorii, toate ingredientele fiind prăjite în ulei. Si mai ales în zilele calduroase de vara, în care vrei sa stai pe plaja, la soare, aceasta combinaţie alimentara poate fi foarte grea pentru stomac, cu atât mai mult daca esti una dintre persoanele care nu sunt obisnuite cu un astfel de meniu.

…clătitele încântă gustul, dar pot dăuna siluetei. Indiferent ca sunt clatite în stil european sau american (pancakes), se prepara prin prajire, la care se adauga gemuri (care conţin zahar si arome sintetice) sau crema de ciocolata (o reala bomba calorica). Evident, oricine poate să-și facă pofta, mai ales în vacanţă, dar nu chiar în fiecare zi. Mai ales ca asocierea prăjelii cu dulcele pe timp de căldură îți poate da stări de rău general.

…cerealele rafinate si fulgii de porumb sunt cereale procesate si conţin destul de multe zaharuri. Sunt bune la gust, se mănâncă cu lapte si sunt preferate de majoritatea copiilor, însa cea mai indicata alegere, daca vrei sa îţi menţii silueta si sa obţii adevăratele beneficii ale cerealelor, sunt cele nerafinate: de ovaz, de secara, de grâu sau cele cu musli.

…mezelurile nu sunt în general recomandate, din cauza conţinutului incert al ingredientelor. Si riscul intoxica