Sunt persoane care se “luptă” ani de-a rândul cu intenţia de a renunţa la fumat. Renunţă o perioadă, se apucă din nou de fumat, apoi iar renunţă şi tot aşa. Alţii dau vina pe stres, alţii pe plăcerea de a fuma şi nu se hotărăsc deloc să renunţe la acest viciu.
Care sunt cei mai importanti pasi atunci cand te lasi de fumat
1. NU incepe sa fumezi din nou
2. Admite faptul ca este posibil sa mai fumezi din cand in cand cate o tigara si nu te invinovati pentru asta
3. Ai grija ca “din cand in cand” sa fie cat mai rar, astfel incat sa nu ajungi din nou la punctul 1.
Si daca ai nevoie de o motivatie suplimentara, iata ce se intampla in corpul tau imediat ce te lasi de fumat.
- in 20 de minute, tensiunea arteriala revine la normal.
- in 8 ore, nivelul de monoxid de carbon din sangele tau scade la jumatate, iar nivelul de oxigen revine la normal.
- in 48 de ore riscul de a face atac de cord scade simtitor. Nicotina din sange s-a eliminat, iar gustul si mirosul isi revin la normal.
- in 72 de ore bronhiile se relaxeaza, iar nivelul de energie la nivelul intregului corp creste simtitor.
Citeşte continuarea pe sfatulparintilor.ro.
Sunt persoane care se “luptă” ani de-a rândul cu intenţia de a renunţa la fumat. Renunţă o perioadă, se apucă din nou de fumat, apoi iar renunţă şi tot aşa. Alţii dau vina pe stres, alţii pe plăcerea de a fuma şi nu se hotărăsc deloc să renunţe la acest viciu.
Care sunt cei mai importanti pasi atunci cand te lasi de fumat
1. NU incepe sa fumezi din nou
2. Admite faptul ca este posibil sa mai fumezi din cand in cand cate o tigara si nu te invinovati pentru asta
3. Ai grija ca “din cand in cand” sa fie cat mai rar, astfel incat sa nu ajungi din nou la punctul 1.
Si daca ai nevoie de o motivatie suplimentara, iata ce se intampla in corpul tau imediat ce te lasi de fumat.
