Procesul de reflux al acidului stomacal, cunoscut drept arsuri stomacale are loc atunci când acidul din stomac urcă în esofag din cauza sfincterului esofagian slăbit.
Afecțiunea este caracterizată de disconfort toracic, senzația de arsură în stomac sau gât și ocazional, un gust neplăcut în gură.
Te-ai săturat să tot cumperi medicamente antiacid? Iată remediile naturale:
Carbohidrați complecși
Mănâncă pâine și cereale, care sunt sărace în grăsimi și bogate în carbohidrați complecși, recomandă doctorii de la clinica de Gastroenterologie Jackson Siegelbaum. Încearcă să eviți pâinea puternic procesată care este bogată în grăsimi și săracă din punct de vedere nutrițional. Consumă multe mese mici, deoarece digerarea unei mase copioase necesită foarte mult acid gastric. Asigură-te că mănânci mult orez, paste și pâine.
Legume / fructe
Evită fructele și legumele procesate sau alimentele cu un conținut ridicat de acid citric. Medicii recomandă merele, bananele și alte fructe proaspete. Merele sunt bogate în carbohidrați complecși și cercetătorii spun că acestea conțin substanțe chimice care ajută la întărirea mușchiului sfincter care cauzează refluxul de acid, iar bananele sunt antiacide naturale. Un alt sfat util este să iei 2 lingurițe de oțet de cidru de mere cu apă călduță zilnic; astfel vei preveni acumularea de acid gastric.
Citeste mai mult pe fitness-nutritie.ro
Citeste si Învață să asociezi corect alimentele!
