O alimentatie sanatoasa este deosebit de importanta daca vrei sa ca metabolismul tau sa functioneze ca la carte. Indiferent ca ai sau nu ai timp, trebuie sa-ti faci timp pentru pauza de pranz. Renunta la mesele luate pe fuga si la produsele de tip fast-food.Descopera ce alimente sa consumi la birou ca sa reusesti sa ai un corp frumos si sa nu te ingrasi.
Fructe
Cel mai usor mod de a reusi sa-ti pastrezi greutatea ideala atunci cand lucrezi este ca de fiecare data cand iti este foame sa mananci fructe. Spre exemplu, in prima zi a saptamanii, inainte sa pleci la birou, treci pe la piata si cumpara-ti fructele preferate. Mere, banane, kiwi, pere sau orice altceva iti potolesc foame, cu putine calorii. Pastreaza-le la birou si atunci cand te gandesti sa mergi la fast-food-ul din colt, renunta.
Pui marinat cu suc de lamaie
Un preparat benefic pentru organismul tau si pe care il poti consuma la birou este puiul marinat in suc de lamaie, pe care il poti pregati de seara. Ca sa gatesti aceasta reteta ai nevoie de un piept de pui dezosat, pe care sa-l tai sub forma de fasii subtiri. Adauga intr-un bol trei lingurite de ulei de masline, sucul obtinut de la o lamaie si pune puiul in acest sos. Pune-l in frigider si lasa-l la macerat toata noaptea, iar dimineata gateste-l pe grill. Il poti consuma cu o salata de rosii si castraveti.
Peste cu legume
O alta reteta pe care o poti prepara foarte usor este pestele cu legume. Opteaza pentru un peste file si taie-l fasii. Asaza-l intr-o tava unsa cu unt, taie cateva ciuperci champignon, adauga cateva picaturi de ulei de masline, condimentele preferate, dar si o ceapa taiata solzisori. Introdu tava in cuptorul preincalzit la 220 grade si las-o timp de 30 de minute.
Integral pe foodstory.ro
Foto: youqueen.com Tag-uri: mancare, birou, sanatate
O alimentatie
