Statisticile arata ca 95% dintre persoanele care reusesc sa slabeasca acumuleaza din nou kilogramele date jos. Exista cateva cauze pe care ei ar trebui sa le cunoasca.

Studiile facute in acest domeniu au aratat ca in doar cateva luni dupa ce reusesc sa slabeasca, oamenii acumuleaza din nou kilograme nedorite, scrie Fox News. Iata care sunt cele mai importante cauze ale acestei probleme:

perceptia asupra dietei

Multi asociaza cuvantul "dieta" cu o perioada de timp limitata in care fac multe sacrificii si renunta la numeroase alimente pentru a putea slabi. Ei ar trebui sa stie ca hrana sanatoasa trebuie sa fie un deziderat al intregii vieti. In plus, este important ca oamenii sa poata rezista si din punct de vedere mental tentatiilor de tot felul atunci cand sunt la masa.

Lipsa somnului

Oamenii renunta adesea la somn atunci cand au un program foarte incarcat. La fel ca hrana sau practicarea sportului, somnul este foarte important pentru mentinerea unei sanatati bune.

Prin somn, corpul se reface. In lipsa acestuia apare reactia de a manca fara a tine socoteala de cantitate. In plus, oamenii tind sa manance hrana nesanatoasa, grasa, atunci cand sunt prea obositi.

Stresul

Atunci cand cineva este stresat, corpul elibereaza un hormon numit cortizol. In cantitate normala, el ne ajuta sa actionam cand suntem intr-o situatie presanta, insa in cazul stresului cronic, reactia corpului la cortizol este de a consuma mai multa mancare cu continut ridicat de grasime.

Reducerea stresului este importanta, in special atunci cand el este cauzat de lucruri pe care nu le putem schimba. Practicarea meditatiei sau antrenarea respiratiei sunt tehnici care pot ajuta in aceasta privinta.

Alte boli

Cu timpul, oamenii au dificultati tot mai mari de a-si mentine o greuta