Fiecare persoană are propriul său stil de dormit, iar atunci când ești singură poți să dormi cum vrei, deoarece nu te deranjează nimeni. Altfel stau lucrurile când dormi cu partenerul...

Fie că sforăie, fie că aveți orare diferite de somn și nu vreți să vă deranjați reciproc, de cele mai multe ori ajunge-ți să dormiți în paturi sau camere separate. În timp, acest obicei vă poate înstrăina, un lucru nu tocmai bun pentru căsnicia voastră. Iată ce poți face pentru ca abia să așteptați să vă băgați împreună în pat.

Lumina artificială agită somnul

Obișnuiți să vă uitați la televizor înainte de culcare, sau să mai lucrați pe laptop înainte de a stinge lumina? Atunci să nu vă mirați dacă adormiți mai greu sau aveți un somn agitat. Lumina artificială afectează producția de melatonină și intensifică ritmul cardiac și astfel programul tău de somn va fi dat peste cap.

Mai multe sfaturi pe clickpentrufemei.ro.