Cercetatorii britanici au aflat că doar cinci minute de stat în picioare la fiecare 30 de minute într-o zi de lucru, aproximativ o oră şi 20 de minute pe zi, înseamnă arderea a peste 2.500 de calorii într-un interval de o lună. Printre activităţile care ard calorii se numără vorbirea la telefon stând în picioare, mutarea calculatorului pe masa de călcat, călcatul hainelor stând în picioare, udarea grădinii cu stropitoarea şi nu cu furtunul, spălarea manuală a vaselor.

Ştiam cu toţii că privitul la televizor îngraşă, mai ales dacă este însoţit de un castron mare de floricele cu unt, biscuiţi, ciocolată sau îngheţată şi dacă sportul cu telecomanda se întinde pe durata a câteva ore. “Chiar dacă faci exerciţii cel puţin 30 de minute pe zi, tot poţi să întâmpini probleme de sănătate din cauza sedentarismului. Mesajul este clar: Mişcaţi-vă mai mult şi staţi jos mai puţin!”, a declarat Stuart Biddle, profesor în cadrul Universităţii Loughborough. Acesta a întocmit o listă cu câteva schimbări care pot fi făcute pentru ca oamenii să nu mai stea jos sau întinşi atât de mult timp. Printre acestea se numără, vorbirea la telefon stând în picioare, mutarea calculatorului pe masa de călcat, udarea grădinii cu stropitoarea şi nu cu furtunul, spălarea manuală a vaselor.

Cercetatorii britanici au aflat că doar cinci minute de stat în picioare la fiecare 30 de minute într-o zi de lucru, aproximativ o oră şi 20 de minute pe zi, înseamnă arderea a peste 2.500 de calorii într-un interval de o lună. Printre activităţile care ard calorii se numără vorbirea la telefon stând în picioare, mutarea calculatorului pe masa de călcat, călcatul hainelor stând în picioare, udarea grădinii cu stropitoarea şi nu cu furtunul, spălarea manuală a vaselor.

Ştiam cu toţii că privitul la televizor îngraşă, mai ales dacă este însoţit de un castron mare de floricele cu unt, biscuiţi, ciocol