Carmen Brumă are o siluetă de invidiat şi, mai mult este un bun exemplu că se poate câştiga lupta cu surplusul de kilograme. Plinuţă în adolescenţă, vedeta de televiziune are un trup perfect de care are grijă atât cu exerciţii fizice regulate, cât şi cu alimentaţia potrivită.

Experienţa a învăţat-o pe Carmen, care a oferit, într-o intervenţie la Realitatea TV, o serie de sfaturi cu privire la modul în care vacanţa nu ar trebui să fie nici pericol pentru siluetă şi nici motiv de restricţii culinare.

"E bine să fim în vacanţe scurte şi dese. Aceasta este formula ideală pentru a evita îngrăşarea în concediu. Vacanţele prelungite predispun la îngrăşare. Fiecare dintre noi are nevoie - indiferent de modul cum se hrăneşte, în general, - de o perioadă pe care să o perceapă fără restricţii. E sănătos, e omenesc, e indicat, aşa că vacanţa nu este cea mai bună perioadă de a încerca să îţi corijezi comportamentul alimentar", spune vedeta TV.

Carmen Brumă consideră că există o conduită alimentară care poate fi adoptată în concediu astfel că, la finalul acestuia, să nu fie acumulate kilograme în plus. Mic dejun copios şi mişcare la mal de mare

Astfel, ea recomandă concentrarea alimentelor periculoase pentru siluetă în prima parte a zilei, atunci când randamentul metabolismului este maxim, oferind astfel şansa ca acele alimente să fie consumate şi nu stocate sub formă de grăsime.

Un alt sfat oferit de Carmen Brumă pentru a nu acumula kilograme în plus în timpul vacanţei este acela de a vă folosi de orice prilej pentru a face mişcare. În acest sens, sunt recomandate plimbările sau alergările la malul mării, înotul sau mersul într-un ritm alert prin apă - cu condiţia ca apa să fie până la nivelul genunchilor sau chiar mai sus.

Există şi varianta pentru turiştii mai "leneşi" - mersul cu hidrobicicleta sau vâslitul unei bărci. Ce să mănânci ca să te bronz