Bicicleta eliptică este minunată pentru toţi cei care, din motive bine întemeiate sau nu, nu au reuşit să înveţe să meargă pe o bicicletă obişnuită, care este foarte folositoare în lupta împotriva caloriilor, a celulitei şi în tonifierea musculaturii picioarelor.
De asemenea, acest tip de bicicletă, întâlnită în orice sală de fitness, este perfectă şi pentru cei care au foarte puţin timp liber şi doresc să îl fructifice la maximum, cât şi pentru cei care doresc ca în cursul exerciţiilor să se bucure şi de alte activităţi plăcute, menţionate anterior.
• Înainte de a începe să exersezi pe o asemenea bicicletă, reglează-ţi cu atenţie scaunul, astfel încât picioarele să aibă o poziţie relaxată, făra a exercita asupra lor o presiune prea mare, care să conducă la uzarea încheieturilor. Astfel, gradul de înclinare a tălpii nu trebuie să fie mai mare de 5-10 grade. De asemenea, spatele trebuie să aibă o postură dreaptă, privirea va fi menţinută mereu în faţă, iar mâinile întinse pentru sprijin, la fel ca în imaginea de mai jos.
• Începe programul cu o serie de exerciţii mai uşoare, după ce în prealabil ţi-ai încălzit muşchii. Nu uita să monitorizezi atât bătăile
inimii, cât şi nivelul de dificultate, caloriile arse şi numărul de pedalări pe minut, astfel încât să poţi să îţi urmăreşti evoluţia, de la o sesiune de fitness la alta. Pe măsură ce evoluezi, alternează 30 de secunde de mers uşor cu 30 de secunde de sprint, astfel încât efectele să fie optime.
Exerciţiile pentru picioare efectuate la sală, cu ajutorul acestor aparate de fitness, sunt foarte eficiente şi vor avea, fără îndoială, rezultatele pe care ţi le doreşti! Tot ceea ce tu trebuie să faci este să te înzestrezi cu multă răbdare, determinare şi concentrare asupra scopului final, astfel încât, în final, să te poţi mândri cu nişte picioare tonifiate şi suple, dar şi cu o stare
