Pentru a preveni şi combate efectele caniculei, Inspectoratul pentru Situaţii de Urgenţă al judeţului Gorj recomandă cetăţenilor să aibă în vedere următoarele:
ÎN SPAŢII ÎNCHISE (ACASĂ SAU LA BIROU):
• limitarea utilizării aparatelor electrocasnice, luminilor artificiale şi a surselor de căldură;
• acoperirea ferestrelor expuse la soare;
• închiderea ferestrelor când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis;
• evitarea folosirii ventilatoarelor, dacă temperatura a depăşit 32 de grade;
• reglarea aerului condiţionat la maximum 5 grade sub temperatura ambientală.
ÎN SPAŢII DESCHISE (PE STRADĂ ŞI LA LOCUL DE MUNCĂ):
• deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice) şi fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);
• evitarea aglomeraţiilor, expunerii la soare şi a efortului fizic intens între orele 11-18;
• purtarea de haine lejere, subţiri, deschise la culoare, preferabil confecţionate din ţesături naturale, a pălăriilor şi ochelarilor de soare;
• consumarea a minim 2 l de lichide pe zi – un pahar la 15-20 minute;
• consumarea de fructe şi legume proaspete;
• evitarea consumului de alimente uşor perisabile;
• evitarea băuturilor ce conţin cofeină (cafea, ceai) sau zahăr (sucuri carbogazoase) în cantitate mare, întrucât acestea sunt diuretice;
• evitarea consumului de alcool, deoarece acestea deshidratează;
• menţinerea legăturii cu persoanele în vârstă, oferindu-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;
• nelăsarea copiilor / animalelor de companie singuri / singure în autoturisme.
PROTECŢIA COPIILOR AFLAŢI ÎN TABERE:
• asigurarea condiţiilor corespunzătoare de cazar
