Toată ţara este sub cod galben de caniculă, iar unele regiuni intră sub cod portocaliu, anunţă INMH. În cursul după-amiezelor va fi caniculă şi se vor înregistra temperaturi maxime de 37-38 de grade. În unele zone se așteaptă temperaturi de pana la 40 de grade Celsius la umbră.
Cum este afectat organismul de căldură
Toţi oamenii suferă când este caniculă, de la cei mai bătrâni şi persoanele care suferă de boli cardiovasculare sau diabet, la tineri sănătoşi şi copii.
Pe măsură ce organismul îmbătrâneşte, îşi pierde abilitatea de a transpira şi de a regla temperatura corpului. Aceasta este şi explicaţia pentru care oamenii în vârstă au tendinţa de a-şi lua mai multe haine pe ei. Pielea se subţiază şi nu mai oferă protecţie în ceea ce priveşte razele soarelui. Circulaţia precară a sângelui, bolile de inimă, plămâni sau rinichi, supraponderabilitatea sau kilogramele sub limita normală, medicamentele precum cele pentru Alzheimer, tranchilizantele, sedativele, diureticele, antihistaminicile, antidepresivele, drogurile, amfetaminele contribuie la scăderea capacităţii de a face faţă temperaturilor ridicate.
Sfaturi pentru a avea răcoare
- Poartă haine lejere, în culori deschise, din fibre naturale. Nu ieşi la soare fără pălării, şepci şi umbrele.
- Apelează la aerul condiţionat sau la ventilatoare.
- Evită expunerea directă la soare. Poartă ochelari de soare şi foloseşte cremă de protecţie cu factor UV +30
- Limitează efortul fizic. Dacă este neapărată nevoie să faci mişcare, alege exerciţiile fizice uşoare şi fă-le seara, când este răcoare.
- Bea multe lichide, apă plată şi multe sucuri de legume şi fructe. Evită alcoolul, cafeaua şi ceaiul.
- Mănâncă alimente uşoare. Evită alimentele fierbinţi, mesele grele şi nu utiliza cuptorul.
- Fă-ţi duşuri dese sau pune un prosop rece pe umeri.
Citeşte co
