Rondele de castravete pe ochi, galbenus aplicat pe par.... Gratie retetelor „miracol” ale bunicilor noastre, bucatatoriile noastre au fost mult timp un fel de saloane de frumusete. Dar daca, in loc sa transformam trupul intr-o adevarata salata punem ingredientele in farfurie? Un avocado, spre exemplu, face pielea mai fina, iar brocoli imprima un plus de stralucire parului nostru. Asa sa fie oare?

Frumusete si nutritie, un tandem de soc? „Cu siguranta, da”, spune Veronique Lebar, medic si consultant de specialitate. „Cu o alimentatie bine gandita, putem sa ne hranim nu numai organismul, dar si parul, sa ne hidratam pielea sau sa ne intarim unghiile”, afirma expertul. „Cand primele fire de par alb incep sa apara sau ridurile devin vizibile, e dificil sa repari trecerea timpului. Dar este timpul sa indulcesti agresivitatea anilor”, spune specialista.

Avocado si peste pentru o piele fina

Pielea noastre este compusa din lipide, adica grasimi, si apa. Pentru ca ea sa nu se usuce si sa ramana fina si delicata, trebuie bine hranita, mizand pe grasimile „prietene”, adica Omega 3 si 6, trebuie hidratate consumand lichide (apa, supa, sucuri de fructe...) sau fructe si legume care contin apa.

In meniu:

• Peste gras;

• Avocado: compus din 20% grasimi de buna calitate

• Uleiuri vegetale: masilen, rapita, seminte de struguri. Trei linguri pe zi, alternativ sau amestecate;

• Oleaginoase: alune, masline, fistic, etc, care contin 40-70% grasime.

Citrice si unt pentru stralucire

Epiderna, parul si unghiile, toate sunt acoperite cu acelasi strat de proteine, keratina. Numai grosimea lor variaza. Prin urmare, nevoile lor sunt similare. Pentru a garanta forta si stralucirea, trebuie recurs la un adevarat coktail de vitamine. In primul rand, vitaminna C, care le confera un aspect ingrijit. Vitamina A pentru suplete si rezist