Probabil chiar acum stai jos şi citeşti, dar acest lucru te omoară încet, dar sigur. Da, statul pe scaun mai mult de şase ore pe zi creşte riscul de deces cu 40%.
Marea parte a vieţii noastre ar trebui petrecută în picioare. În trecutul îndepărtat, fie vânam pentru a ne hrăni, fie aveam grijă de recolte, dar stăteam în picioare. Odată cu avansul tehnologic, televizoarele, computerele şi munca la birou ne-au făcut să stăm jos mai mult decât oricând în istoria noastră: 9,3 ore pe zi, chiar mai mult timp decât ne petrecem dormind (7,7 ore). Organismul nostru nu a fost făcut pentru asta şi deja începem să suportăm efectele acestei vieţi sedentare, notează „Brainz“.
Statul jos creşte riscul de deces cu până la 40%
Dacă stai jos mai mult de şase ore pe zi, este cu 40% mai probabil să mori în următorii 15 ani, în comparaţie cu cineva care stă jos mai puţin de trei ore pe zi. Şi asta se întâmplă chiar dacă te menţii în formă. Studiile au demonstrat că doar dacă reduci timpul de stat jos scapi de acest risc.
Este clar că statul în fund ne omoară, însă cum o face este la fel de interesant.
Statul jos ne îngraşă. Obezii stau jos pe zi cu 2,5 ore mai mult decât oamenii slabi. Efectele statului jos nu sunt doar pe termen lung, organismul intrând într-o stare distructivă chiar în momentul în care te-ai aşezat. Cum? Păi, imediat ce te-ai aşezat, activitatea electrică din muşchii tăi se opreşte, arderea caloriilor încetineşte până la doar una pe minut, enzimele care ajută la arderea grăsimilor scad cu 90%. După două ore de stat jos nivelul colesterolului bun scade cu 20%. După 24 de ore eficienţa insulinei scade cu 24%, iar riscul de diabet creşte.
Cum să scapi cu viaţă din scaun sau din canapea
Pentru mulţi dintre noi, statul jos timp de opt ore pe zi este inevitabil. Dar statul jos în plus faţă de
