- Nu există necaz, pentru care înţelepciunea populară să nu aibă sfaturi, pe post de medicament. Ele circulă ca şi banii, folosite de toţi. Dar ce părea doar o glumă este cât se poate de adevărat. Cercetări recente au dovedit valabilitatea medicală a zicalelor. Pe câteva dintre ele vi le recomandăm în continuare -

1. Un măr pe zi ţine doctorul la distanţă

Fibrele rezistente din pulpa merelor (conţin pectină) stimulează digestia şi metabolismul. Iar substanţele vege­tale secundare de tipul quercitinei micşorează riscul de apariţie a bolilor cardiovasculare, aşa cum reiese dintr-un studiu efectuat la National Public Health Institute din Helsinki. Pe lângă aceasta, merele ţin insulina în şah, reglând astfel nivelul zahărului din sânge.

2. Niciodată nu eşti prea bătrân, ca să înveţi lucruri noi

Un antrenament ţintit al memoriei şi al vo­cabularului poate spori capacitatea de învăţare, chiar până la o vârstă înaintată. A demonstrat-o un studiu al cercetătorilor din Zürich, care au urmărit pe o perioadă de timp îndelungată evoluţia memoriei la 334 de persoane sănătoase, cu vârste cuprinse între 66 şi 81 de ani.

Fitness pentru creier - Antrenamentele sportive de rezistenţă activează circulaţia la nivelul creierului, favori­zând formarea de neu­roni noi. Pentru aceasta, este suficient să faceţi de două-trei ori pe săptămână câte o plimbare de 30 de minute, în pas susţinut. Şi conversaţi cât mai des, indi­ferent cu cine. Contactele sociale contribuie mai efi­cient la menţinerea în formă maximă a creierului dvs., decât cuvintele în­cru­cişate, pe care le rezolvaţi singuri. Atenţie şi la ce mâncaţi. Acizii graşi Omega 3 din somon, linte sau ulei de rapiţă asigură o bună pro­tecţie a creierului. Nucile sau fructele de pădure asigură o bună protecţie a creierului. Consumate zilnic, acestea îmbună­tăţesc aptitu­di­nile cog­ni­tive