Dormi destul şi totuşi nu reuşeşti să scapi de oboseală? De vină ar putea fi atât anumite practici greşite pe care le efectuezi înainte de culcare, obiceiuri proaste, dar și unele afecţiuni.
1. Aparatura electronică
Persoanele care dorm cu telefonul mobil la cap nu se pot odihni cu adevărat. Un sondaj efectuat în 2011 de Fundaţia Naţională a Somnului din SUA a arătat că 20% din persoanele cu vârste între 19 şi 29 de ani sunt trezite de un telefon, un mesaj sau de un e-mail mai multe nopţi pe săptămână.
Ideal ar fi ca atunci când te duci în pat trebuie să fii relaxat, să ai camera aerisită şi să fi băut un ceai liniştitor. Foarte important: în cameră nu trebuie să existe calculator sau televizor.
2. Fumatul
Ţigara conţine o mulţime de substanţe nocive, printre care şi monoxidul de carbon, care scade fluxul de oxigen la nivelul ţesuturilor. Iată de ce marii sportivi nu fumează!
3. Sedentarismul
Statul degeaba chiar oboseşte, spune o expresie ştiinţific adevărată. Adoptarea unui stil de viaţă activ creşte şi energia din organism, eliminând oboseala. Se ştie că persoanele care fac mişcare au un tonus mai bun, atât fizic, cât şi mental. Sportul creşte fluxul de sânge oxigenat la nivelul ţesuturilor, inclusiv la nivel cerebral şi creşte capacitatea de concentrare.
Detalii pe lyla.ro
Dormi destul şi totuşi nu reuşeşti să scapi de oboseală? De vină ar putea fi atât anumite practici greşite pe care le efectuezi înainte de culcare, obiceiuri proaste, dar și unele afecţiuni.
1. Aparatura electronică
Persoanele care dorm cu telefonul mobil la cap nu se pot odihni cu adevărat. Un sondaj efectuat în 2011 de Fundaţia Naţională a Somnului din SUA a arătat că 20% din persoanele cu vârste între 19 şi 29 de ani sunt trezite de un telefon, un mesaj sau de un e-mail mai multe nopţi pe săptămână.
Ideal ar fi ca
