În timpul zilelor toride de vară, tot ceea ce îți dorești de multe ori este puțină răcoare. Cum aerul condiționat nu este mereu la îndemână, te poți orienta spre următoarele cinci alimente care vor avea în mod garantat un efect răcoritor asupra organismului tău: 1. Pepenele roșu Pepenele roșu este dulce și răcoros și conține în mare parte numai apă. Are doar 50 de calorii pe felie și reprezintă o gustare excelentă pe timp de zi sau chiar o masă de seară potrivită pentru cei care sunt la dietă. Pe lângă abilitatea de a hidrata organismul, pepenele roșu face bine la inimă, conține antioxidanți care luptă împotriva cancerului și ajută la reducerea inflamațiilor articulare. 2. Castraveții Castraveții au și ei multă apă și puține calorii, motiv pentru care pot fi consumați cu încredere în orice perioadă a zilei. Ei ajută la hidratarea organismului, la eliminarea toxinelor din corp, vindecă de mahmureală, ajută la controlul greutății și conțin aproape toate vitaminele de care ai nevoie pentru a funcționa bine pe timp de caniculă. 3. Iaurtul Iaurtul pus la rece sau chiar înghețat și amestecat cu fructe, este unul din deserturile cele mai indicate pe timp de vară. Iaurtul este sănătos, plin de calciu și grăsimi bune pentru organism și poate înlocui cu succes o masă caldă, care nu este foarte indicată atunci când e cald afară. Consumă-l în combinație cu fructe proaspete și cereale la micul dejun sau înghețat, pe post de desert, seara. 4. Ceaiul cu gheață Oricât de mult ai iubi cafeaua, aceasta nu te va ajuta să-ți fie răcoare în această vară. De fapt, nu te va face decât să transpiri mai mult. Renunță la cafeaua de dimineață sau la cea de după masa de prânz și înlocuiește-o cu un pahar de ceai cu gheață. Alege un ceai verde sau negru, care să conțină și puțină cofeină, amestecă-l cu puțin zahăr, pune și o feliuță de lămâie și ceaiul e gata! 5. Salatele Salatele cu roții, cast